Ну да, четыре блюда на день, голодным точно не останешься 

мну в перекус стока не съесть

.. в основном то у мну завтрака и перекуса нет - В завтрак - одно вареное яйцо и чашку кофе без сахара..
В обед - первое,второе.. и компот

Ужин - овсянка на воде иль молоке/иль творог с мёдом/иль кусок мяса с овощами ...
