Капиллярная гимнастика восточных танцовщиц, которая оздоровит и омолодит организм.(с сайта яндекс дзен)
Мне значительно лучше, когда я танцую.
А ты в курсе, что твои танцы – это самая эффективная капиллярная гимнастика, лучше которой человечество еще не придумало?
У человека два сердца: одно – мышечный орган, который можно почувствовать, приложив руку к груди. И второе сердце – сеть капилляров. Большинство заболеваний вызывает нарушение работы именно второго сердца.
Эти интересные факты я узнала от врача, который дал мне инструмент, позволивший справляться с ВСД и в целом чувствовать себя гораздо лучше.
Собственно, почему малоподвижный образ жизни так вреден? Нарушается капиллярное кровообращение. Эти микрососудики перестают подавать кровь к тканям, нарушается газообмен, энергообмен всего организма. Организм – любопытная штука. Выйдет из строя капиллярный участков пальцах ног, у вас не только ноги мерзнуть будут, но и голова - болеть.
Верна ли эта теория? Человеческий организм – он еще не изучен до конца, поэтому – а вдруг? И я стала заниматься капиллярной гимнастикой, чтобы улучшить работу своего «второго сердца».
Делюсь с вами простыми упражнениями, которые действительно улучшают самочувствие.
Эти упражнения – на самом деле приемы из восточного танца. Тысячелетиями женщины оздоравливают свой организм этим простым способом. И даже современная медицина солидарна с тем, что многие па восточного танца оказывают воистину целебное действие на тело.
Это тряска.Начнем с тряски руками. Поднимите руки вверх и потрясите ими. Опустите руки – потрясите. Меняйте положение рук, как вам удобно, и трясите ими. Важно расслабить мышцы и ощущать вибрацию.
Аналогично поработайте с ногами. Лягте на пол, поднимите ноги, расслабьте и трясите ими. Важно, чтобы мышцы были расслаблены, а вы ощущали тряску.
Секрет! Двигайтесь от периферии (руки и ноги) к центру (туловище).
Теперь работаем с верхней частью. Помните тряски танцовщиц танца живота? Это то упражнение, которое нужно повторить. Как это сделать: расставьте руки в стороны, согните в локтях. Подавайте поочередно вперед-назад плечи. Постепенно увеличивайте темп. Расслабляйтесь, ощутите тряску.
Секрет! Это упражнение обязательно делайте в спортивном бюстгальтере. Очень сильная вибрация передается на грудь, может быть неудобно и даже больно, если у вас большой размер (и есть застои в тканях).
Приступим к низу. Станьте, расслабьте колени, чуть их согните. Поочередно сгибайте и разгибайте колени, увеличивая темп. Оставайтесь расслабленной. Когда ваши колени будут двигаться достаточно быстро, вы ощутите тряску не только в ногах, но и во всей нижней части тела. Признак правильно выполняемого упражнения – расслабленность и ощущение вибрации.
Секрет! Некоторые врачи против данного упражнения. Нагружает колени, вредно в определенном возрасте. На практике же танцовщицы, практикующие тряски регулярно, отличаются здоровыми суставами. Коленями – в том числе.
Собственно, это и все! Начните по минутке на каждое упражнение и доводите до того времени, сколько вам удобно и комфортно делать тряски.
Что вы ощутите.Первые дни начала этой капиллярной гимнастики могут вызвать такие ощущения:
Чувство онемения
Жар в теле
Мурашки
Зуд.
Болевые ощущения в тканях.
Это нормально. Значит, ваше кровообращение улучшается.
С осторожностью применять упражнение, если у вас есть опухоли, кисты, грозящие разрывом, крупные миомы, фибромы. Хотя, многим женщинам беллиданс помогает избавиться от гинекологических проблем.
Какой я ощутила эффект?Стабилизировалось давление. Да я осталась гипотоником, но с приемлемыми цифрами и в адекватном состоянии.
Я стала лучше ощущать свое тело. Прошли ощущения онемения, неловкости, ощущение 2не своего» тела.
Повысилась работоспособность.
Когда я регулярно делаю капиллярную гимнастику и танцую, я практически решаю проблему поликистоза.
Улучшается пищеварение, моторика кишечника.
Лучше стало общее самочувствие, реже – приступы ВСД и мигрени.
Это простая гимнастика, проверенная тысячелетиями. Попробуйте, вдруг причина вашего плохого самочувствия – в плохом капиллярном кровообращении?
Капиллярная гимнастика восточных танцовщиц оздоровит и омолодит организм (Прочитано 1190 раз)