Известное "золотое" упражнение японского врача
Упражнение, которое нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером, оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, ликвидирует дисбаланс в работе органов тела.
Упражнение это его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши назвал словом "Вибрация". Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений.
Система оздоровления Кацудзо Ниши направлена на коррекцию осанки, укрепление мышц спины, возвращает смещенные позвонки на свои места, улучшает кровообращение, восстанавливает правильное функционирование организма, приостанавливает старение.
Внешне выполнение упражнения "Вибрация" выглядит так. Воздействие его на организм, с этим фактом согласны многие специалисты, равноценно бегу трусцой, но в отличие от бега, несложные вибрирующие движения рук и ног не дают дополнительной нагрузки суставам, костям и сердцу.
Нормализация работы капилляров кровеносной системы, что и выполняет данное упражнение, важна тем, что она поддерживает работу всех органов организма, вовремя доставляя к ним продукты питания и кислород и выводя из него продукты распада и шлаки.
А повредиться капилляры могут легко, могут закупориться, потерять свою эластичность и даже отмереть, что нарушит правильный обмен веществ, что часто приводит и к набору лишнего веса.
Вот почему так важно содержать капилляры в здоровом состоянии.
Как правильно выполнять упражнение?
Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею стоит подложить валик, что, по мнению Ниши, существенно снизит нагрузку на шейные позвонки.
Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямит их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх.
И начинайте вибрировать (трясти) руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм.
Видео поможет вам ознакомиться с техникой выполнения упражнения. Посмотрите :
ссылка
Известное "золотое" упражнение японского врача (Прочитано 1690 раз)