kamirenworld@... 🔝🔥🐾 Так девочки, сохраняйте маленькую напоминалку 💚😎😉 Развиваем привычки на день☀️
1 час на тренировку (зарядку, танцы у зеркала (лучше голыми), активное дуракаваляние 🤩😃) Ну, вы поняли?
2 часа без гаджетов перед сном😴📵 Почитайте книгу, поговорите с близкими (дома), а лучше прогуляйтесь🐾😉
3 раза минимум подмигните себе в зеркале и напомните, что вы #superstar 🤩
4 перерыва, что б размяться 🤸🏼♀️ (походите, потянитесь, йога (кто в теме🧘🏼♀️))
5 порций овощей и фруктов 🤗 (ягодки, 🍇 , йогурт с клетчаткой, салатик, овощи...) 🍏🍌🍒🍅🥦🥑🥒😉😋 6 минут медитации (или просто посидите, полежите в тишине🙌🏼)
7 стаканов питьевой воды 💧
8 часов сна (мне нужно 10 часов например, кому-то 4, но вы знаете сколько вам нужно, главное выспаться)
9 тысяч шагов (много программок есть для гаджетов в помощь) 👟👟 И главное, будьте непременно СЧАСТЛИВЫ!!! Это такое невероятное чувство... счастье 😃 Наша сила красоты, внутри нас! Солнце внутри нас☀️ #запискиохотницы #искусительница