Скумбрия запеченая. Худеем полезно!

[Lenanika]

0

Полезное и вкусное блюдо. Запеченая скумбрия в фольге.


Возьмем скумбрию  покрупнее.
Раст.масло 2 ст.ложки (можно меньше) а можно и не класть ( я не кладу).
лимон 0,5-1 шт
чеснок 2-4 зубка (можно меньше, можно и без него, вкусно и так и так)
перец черный молотый
укроп, лучше пучок свежего.
соль по вкусу

Приготовление:


Скумбрию свежую или размороженную почистить , удалить голову и внутренности. Смазать солью и раст. маслом, черным перцем  внутри и сверху . Внутрь рыбы положить тонкие ломтики лимона и пучок укропа.
Скумбрию завернуть в фольгу.
Духовку разогреть на большом огне, поставить противень с рыбой и запекать минут 35. Если сразу 2-3 рыбины то немного дольше запекать. Приятного похудения!

[TequiЛaJaZzZ]

Мммммм, вкусняка какая

[Биби]

я бы заменила укроп на петрушку и лимоном чуток полила... и ела бы на завтрак, обед и ужин по 2 штуки!!!!!!!!!

[Lenanika]

я бы заменила укроп на петрушку и лимоном чуток полила... и ела бы на завтрак, обед и ужин по 2 штуки!!!!!!!!!

С петрушкой тоже вкусно будет! Еще я знаю базилик свежий люди кладут в этот рецепт.

[серебро]

 

[Пидя]

Вкусный рецепт.Спасибо!

[Lenanika]

На здоровье!