Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Ермакова в Сочи. Элька встречает. (Дом 2 новости) от Нефанаточка 2. Со слов Алины Асратян(Устиненко, Гобозовой), ее дочь воришка (Дом 2 дети участников) от кайсака 3. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от тасик 4. Эх, дети... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от подруга 5. Два любимых клипа (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Dani 6. SHAMAN с Расторгуевым выпустят оперу «Князь Владимир» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Zvezda
7. прошу помощи (Колючие разговоры обо всём) от Нефанаточка 8. Галина84 , поздравляем с днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Нефанаточка 9. куршская коса , поздравляем с днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Нефанаточка 10. Лепс больше не скрывает будущую жену: «Она еще не решила, но скорее всего» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Dante 11. Вклад наших домашних питомцев в искусство)) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Чулпан Чумоданова 12. Nakle , поздравляем с юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Ola-la

Лена Миро Секрет тела  (Прочитано 2360 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн elena5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 67069
  • Имя: Елена
  • Карма: 474791
10
Секрет тела

Автор: Лена Миро

В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела.
В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.
Пожалуй, поделюсь.
Секрет моего тела — в соблюдении двух правил.
Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 — это чистое кардио, а 40 — работа с малым весом. В спокойном режиме.
Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно.
Мне там скучно. Мне там неинтересно. Я никогда не хочу туда идти.
И, тем не менее, я там бываю каждый день. Именно в этом — мой секрет.
Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.
Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, — это суббота.
Все остальные дни — только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.
Других секретов у меня нет.
Их и не может быть.
Красивое тело — это не какие-то там особенные знания и умения, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте — в четверг.
Мне — 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот, собственно, и весь секрет.
Чего и вам желаю.



Оффлайн elena5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 67069
  • Имя: Елена
  • Карма: 474791
Оголилась, как Бузова.

Оффлайн Зося

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 44901
  • Карма: 196136
 :xixixi: :D верни сиськи врачам :xixixi:, а потом физди про тело :D


Оффлайн Флавия де Люс

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 44073
  • Карма: 207018
Дистрофия мозга.  :):

Оффлайн собака-кусака

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 271256
  • Имя: Наталья
  • Карма: 2709989
20 лет ежедневных тренировок не могут не внушать уважения.
Но... есть нюанс. Не все хотят быть похожими на Лену Миро. Во всех смыслах.


Оффлайн люкабука

  • Знаток
  • Сообщений: 2108
  • Карма: 3950
в эпоху фотошопа  такие фотки ничего не стоят

Оффлайн NatyGruziya

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11297
  • Имя: Катрина
  • Карма: 163219
Ну уж сисюни то сделанные - их никак не накачаешь, сколько не пытайся

Онлайн Татьяна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 49122
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 170336
А я в 37, после 2 х родов, не качалась по 6 дней в спортзале, жрала что хотела, а не мучилась -углеводы сегодня или белки, сиськи не пришивала, а имела свои 3 го размера и имела лучше твоей фигуру!!! а главное-ДЕТЕЙ и МУЖА!!!!  :happens:


Оффлайн Akita

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 13400
  • Имя: Лара
  • Карма: 66857
Где она такие стремные трусы откопала ?

Оффлайн Akita

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 13400
  • Имя: Лара
  • Карма: 66857
А я в 37, после 2 х родов, не качалась по 6 дней в спортзале, жрала что хотела, а не мучилась -углеводы сегодня или белки, сиськи не пришивала, а имела свои 3 го размера и имела лучше твоей фигуру!!! а главное-ДЕТЕЙ и МУЖА!!!!  :happens:
Это вы кому сейчас ?  :xixixi:

Онлайн Татьяна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 49122
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 170336
Это вы кому сейчас ?  :xixixi:
Как кому?? Этой придуроШной, Миро!!!  :happens:

Оффлайн Akita

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 13400
  • Имя: Лара
  • Карма: 66857
Как кому?? Этой придуроШной, Миро!!!  :happens:
А... ну ждите ответа 😊

Оффлайн Antipod

  • Друг
  • Сообщений: 5327
  • Имя: Мария
  • Карма: 15026
Зачем себя эта хохлушка выставила?
Переделанная говнюха. :facepalm:

Оффлайн murzya

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5596
  • Карма: 31705
да ничего особенного, такой тушки можно добиться и не идя на такие жертвы
все должно быть в удовольствие

Оффлайн Триша

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 15655
  • Имя: Екатерина
  • Карма: 67230
Цитировать (выделенное)
Секрет моего тела — в соблюдении двух правил.

Опять брешет.. правило у неё ток одно: некого обосрать - пишу о себе любимой, обсирая всех и сразу.. по ходу пора уже придумывать и третье правило.. ибо негоже такой "красотке" иметь такие короткие и кривые ноги, за литцо уже молчу..


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.083 секунд. Запросов: 54.