Спасибо всем за приятные слова. Мне очень нравится, что вы активно отзываетесь и делитесь со мной своими мыслями. Я это очень ценю. Хочется еще больше рассказывать вам о чем-то полезном. Сегодня пришла в голову мысль обсудить с вами важный аспект моей жизни, как физическая активность.
Вы знаете, что после того, как я взялась за свое тело, я придерживаюсь строго баланса здорового питания и правильных физических нагрузок.
В основном это, конечно, спортзал. Его я стараюсь посещать 3 раза в неделю. Стараюсь это делать рано утром после того, как отвезла мальчишек в школу. Для меня поход в спортзал – это прежде всего тренировки, а никакие-то там тусовки или повод покрасоваться собой перед зеркалом. Поэтому выбрала обычный клуб, в котором нет никакого гламура, зато есть качественное оборудование и комфортная обстановка.
Чаще всего моя тренировка состоит из занятий на кардиотренажерах, например, на беговой дорожке. Главным образом, я чередую ходьбу на подъеме с бегом с промежутками в 30 минут. Я приняла решение отказаться от силовых тренировок, потому, что перекаченная женщина – это не мой идеал красоты. Еще я регулярно бегаю в парке.
Летом мы с детьми катаемся на роликах, а зимой на коньках. Много ходим пешком. В Лондоне я устраивала им такие марш броски: от школы до дома, например, топать 5 километров.
Чтобы организм чувствовал себя хорошо при активных физических нагрузках нужно соблюдать водный баланс. Также важно сутра зарядить себя энергией. Поэтому сразу после пробуждения я пью воду с лимоном,а на завтрак предпочитаю фрукты с обезжиренным творогом или йогуртом
Мария Погребняк. Снова о полезном (Прочитано 983 раз)
Похожие темы (5)
