Капустные котлетки с сыром

[ФиФа]

10

Капустные котлетки с сыром


на 100 грамм - 91.13 ккал.....Б/Ж/У - 6.11/3.6/6.2

Ингредиенты:
- капуста белокачанная 1/4 часть;
- адыгейский сыр 200 г;
- морковь 2шт.;
- зелень;
- мука;
- специи и соль.

Приготовление:
Капусту, морковь и сыр перетереть на терке, зелень измельчить. Добавить соль и специи. Затем добавляем немного муки и тщательно перемешиваем.
Сформировать котлетки. Если решили делать на пару - добавьте в них кусочки сливочного масла - будут сочнее, если жарить - обваляйте в панировочных сухарях.
Готовя низкокалорийные блюда, многие не уделяют особого внимания соусам и подливам, забывая о том, что многие заливки могут быть очень калорийными. 10-15 ложек некоторых подлив и соусов по калорийности приравниваются (а порой и превышают) общий дневной калораж всех блюд.


Приятного аппетита!

Из инета 

[gudrun]

Обязательно сделаю! Ваши рецепты - на мой вкус! Очень их люблю! Спасибо!)

[ФиФа]

Обязательно сделаю! Ваши рецепты на мой вкус - очень их люблю! Спасибо!)