Чтобы сбрасывать вес, надо делать кардиотренировки - упражнения на повышение сердечного ритма. На максимально возможной ЧСС желательно, если здоровье позволяет. Быстро сбросите вес, если будете проделывать это регулярно.
Есть много комплексов в Интернете. Но можно просто на скакалке скакать. Со скоростью 125 прыжков в минуту - начиная с 5 минут, доходя до получаса. Я делаю 2000 прыжков (16 минут), мне хватает. Но у меня ещё силовые.
Хочу посоветоваться с худеющими Колючками (Прочитано 2809 раз)
Похожие темы (5)
