Фитнес дома. Хотите?

[собака-кусака]

Дебби Сиберс. Силовая, больше девочковая. Веса надо увеличивать (но лучше постепенно).

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>


Никита Беляев. Силовая. Берите бодибар или крупные гантели.

<iframe width="640" height="360" src="ссылка" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[собака-кусака]

Хочу вот вставить ссылку на видеоурок Валери Турпин.
Это больше для тонуса мышц, но такой весёлый, олдскульный урок. Когда совсем лень.

<iframe width="640" height="360" src="ссылка" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

И до кучи - неплохой урок шейпинга от Марины Леоновой

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

[собака-кусака]

С фитболом я не занимаюсь, но заинтересовалась и поискала. Как мне кажется, самая лучшая - вот

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

Остальное, наверное, завтра. Что-то никак не могу найти одну тренировочку страдательную.

[собака-кусака]

Что-то никак не могу найти одну тренировочку страдательную.

Нашла! Через заднее крыльцо, правда. Мой фаворит. Охарактеризовать не могу. Для силовой мало веса (прибавить у меня силёнок нет), для кардио темп низкий. Но я от неё мокрая и злая  Сильвия Визенберг

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

[ЦВЕТОЧЕК]

Я тоже никуда не хожу, занимаюсь дома. Кусака, 

[kristy_krasnodar]

Мне Боб Харпер нравится,Джиллиан Майклс.Шон Ти для меня слишком интенсивно...не тяну

[собака-кусака]

Мне Боб Харпер нравится,Джиллиан Майклс.Шон Ти для меня слишком интенсивно...не тяну

Майклс есть зубодробительная, особенно в серии воркаутов (с повышающейся интенсивностью). Но есть у неё и приемлемое.

Мне нравится любоваться на тушку Ш Ти, вот я и втянулась

[Masya]

Вот спасибо ! Буду начинать опять заниматься , а то и спина болит , и колени ... Просто УЖАС 

[santiy]

santiy, совсем побеждает?

периодически

[santiy]

Я еще занимаюсь фитнесом  по кинекту на Xbox

[santiy]

Спасибо, Кусака, буду пробовать, все новенькое всегда интересно

[ЦВЕТОЧЕК]

Вот спасибо ! Буду начинать опять заниматься , а то и спина болит , и колени ... Просто УЖАС 

  Masya, особенно интесивно начинаю заниматься, когда вдруг что-то беспокоит
А колени в 50 лет как заболели, до сих пор не знаю, что это было. Но занималась и вспомнила про магнитные стельки. а то лежали забытые.  С тех пор забыла, что у меня есть колени   Думаю, что больше помогли стельки.

[собака-кусака]

Вот спасибо ! Буду начинать опять заниматься , а то и спина болит , и колени ... Просто УЖАС 

У самой тоже самое. Я раньше бегала, доходила до полумарафона. Но в один далеко не прекрасный день прямо во время бега сильно заболело колено. А спина у меня в юности травмирована. Пришлось перейти на этот вариант. Пока тьху-тьху-тьху. Хотя один раз в порыве страсти в пылу тренировки "рванула" плечо. Пришлось резко снижать веса.

[собака-кусака]

Спасибо, Кусака, буду пробовать, все новенькое всегда интересно

Пробуйте на здоровье!

[собака-кусака]

Я еще занимаюсь фитнесом  по кинекту на Xbox

Для меня это белый шум, что Вы написали  У меня нет соответствующих девайсов скорее всего, или я не умею извлекать нужное из имеющихся.