Фитнес дома. Хотите?

[собака-кусака]

14

Я занимаюсь фитнесом дома. Силовыми тренировками, кардио, плиометрикой и комбинированными.
Если кому-то интересно, могу поделиться видео этих тренировок.

Если тема никого не заинтересует в течение, скажем, недели, прошу модераторов её "убить". Спасибо.

[Галчонок]

Я каждое утро езжу в фитнес центр, но может у Вас интересная программа, может перейду на домашние тренировки.

[santiy]

Меня заинтересует, всю жизнь борюсь с лишним весом, но он периодически побеждает

[Bruxs St.]

santiy, совсем побеждает?

[собака-кусака]

Отвечу всем: если есть интерес, то чуть позже или крайняк завтра я выложу видео. Спасибо.

[Галчонок]

Ждем!

[Olgalion]

Скажу больше очень ждем.

[евдокия]

спасибо большое ,буду рада!!!!

[Мата Хари]

Выкладывайте, конечно. Особенно если есть что-то с гантелями и фитболом. А на видео объясняется, как правильно дышать при выполнении упражнений?

[Zvezda]

Я каждое утро езжу в фитнес центр, но может у Вас интересная программа, может перейду на домашние тренировки.

Каждое утро???????????? Я восхищаюсь!!!!!!!!!

[kristy_krasnodar]

Я занимаюсь фитнесом дома. Силовыми тренировками, кардио, плиометрикой и комбинированными.
Если кому-то интересно, могу поделиться видео этих тренировок.

Если тема никого не заинтересует в течение, скажем, недели, прошу модераторов её "убить". Спасибо.

По какой системе занимаетесь,день силовые,день кардио?

[собака-кусака]

Выкладывайте, конечно. Особенно если есть что-то с гантелями и фитболом. А на видео объясняется, как правильно дышать при выполнении упражнений?

В некоторых - да. Во многих.

[собака-кусака]

По какой системе занимаетесь,день силовые,день кардио?

Ну примерно, но не обязательно. Могу неделю на кардио сидеть. У меня травма позвоночника, я по ощущениям больше.

[собака-кусака]

Ну, начну, благословясь.

Кардио Шона Ти

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

Для мазохистов

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>


Все тренировки ирнтервальные, на максимум. Самая большая радость от этих тренировок - когда они заканчиваются и уже не надо ничего делать 

[собака-кусака]

Мда, впрямую урлы не работают, придётся заинтересованным ходить по ссылкам.

Ну продолжим. Дженет Дженкинс со своей тренировкой "Умри за час". Девочковая. Комбинированная: полчаса кардио, полчаса силовые и пресс. Силовые можно и даже нужно усиливать весами от 2 кг. Интервальная.

<iframe src="ссылка" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>