Как похудеть: 4 простых и важных факта

[Яд-вига]

А может ли быть так, что и физ.нагрузки и уменьшение калорий, дробное питание, а вес не уходит. Ну не уходит и все. Мне далеко за 30, два года назад бросила курить, с этим ли связано или нет, но вес стала набирать и за 2 года + 8 кг. Отказалась от хлеба и сахара, уменьшила порции, час на велотренажере и часовые пешие походы по лесу. Месяц проходит-стрелка весов как заколдованная, злюсь, срываюсь, начинаю сначала. Вес ухудшает качество жизни- ходить тяжело, наклоняться тяжело, эстетически раздражает. Тем более до 40 лет была худой, в 30 лет до беременности весила 49 кг и после роддома 47 кг., поэтому в нынешнем весе себя не воспринимаю

Я не могу в это поверить...Я сбросила 35 кг-мне 44 года....правильное птание и занятия физкультурой-=это оченьэффективно...Куритьбросила давно...И не верится вообще,что курила..может вы пьете мало воды?или может вам не нравится тренажер...я вам скажу так-мне дико не нравится бег и велосипедтоже не особо мое..зато с удовольствием-степ зумба и силовые....может вам сменить нагрузку...а ПП это очень вкусно и интересно...но там ведьне только отказ от сахара,а получение удовольствия отздоровой еды...может вам рацион немного расширить-емстьбольше черного шоколада...радоватьсебя..

[НЕЯ]

Я не могу в это поверить...Я сбросила 35 кг-мне 44 года....правильное птание и занятия физкультурой-=это оченьэффективно...Куритьбросила давно...И не верится вообще,что курила..может вы пьете мало воды?или может вам не нравится тренажер...я вам скажу так-мне дико не нравится бег и велосипедтоже не особо мое..зато с удовольствием-степ зумба и силовые....может вам сменить нагрузку...а ПП это очень вкусно и интересно...но там ведьне только отказ от сахара,а получение удовольствия отздоровой еды...может вам рацион немного расширить-емстьбольше черного шоколада...радоватьсебя..

ем шоколадки... когда с отчётами сижу мозх-то требует зарядки но не много... за какой период Вы сбросили? я пока год худею. но стопор появился месяца 4 назад...

[Сибирь]

Яд-вига, после 50-ти совсем замедляется и начинается "спасательный круг" у многих. Тут уж водичка мало помогает, тут уж  генетика и климакс  рулить начинают, кому как повезёт и когда, у кого плечи шире, а у кого попа

[Яд-вига]

ем шоколадки... когда с отчётами сижу мозх-то требует зарядки но не много... за какой период Вы сбросили? я пока год худею. но стопор появился месяца 4 назад...

я с 1-го сентября-по 1-е декабря сбросила 21 кг,остальное-по сегодня....начала худеть в прошлом году.....

[Яд-вига]

Яд-вига, после 50-ти совсем замедляется и начинается "спасательный круг" у многих. Тут уж водичка мало помогает, тут уж  генетика и климакс  рулить начинают, кому как повезёт и когда, у кого плечи шире, а у кого попа

Я уже поняла...Просто на моих глазах худели с 54 летние-видела лично-минус 24 кг за полгода,и 66-летние-минус 6 кг за месяц...видимо каждому свое..я слышала,что при климаксе все тяжелее-дается...мое счастье-что успеваюдо него сбросить

[НЕЯ]

я с 1-го сентября-по 1-е декабря сбросила 21 кг,остальное-по сегодня....начала худеть в прошлом году.....

а вес большой был? я с 84 уходила...

[НЕЯ]

Я уже поняла...Просто на моих глазах худели с 54 летние-видела лично-минус 24 кг за полгода,и 66-летние-минус 6 кг за месяц...видимо каждому свое..я слышала,что при климаксе все тяжелее-дается...мое счастье-что успеваюдо него сбросить

да не, мне далековато до 50-ти. почему и не понимаю, в чём проблема.. врачи говорят: стресс. худая была, жизнь тряханула, резко вес набрала. может, и правда, организм окопался

[Яд-вига]

а вес большой был? я с 84 уходила...

было-114...мой идеальный 73.....а сейчас 79....

[НЕЯ]

было-114...мой идеальный 73.....а сейчас 79....

Вы - молодец! я тоже буду стремиться

[Яд-вига]

Вы - молодец! я тоже буду стремиться

[НаталиКа]

было-114...мой идеальный 73.....а сейчас 79....

Это Вам Яд-вига.  У меня не так критично, мой идеальный 55 кг, но за 4 месяца набрала 3,5 кг, сейчас 58,5 кг. Скорость с какой начала набирать вес пугает. Вроде ничего в жизни не изменилось и вдруг.... Первый раз в жизни задумалась о диете.

[Bruxs St.]

sova54,  проверьте щитовидную. Считайте калории. Многие девушки худеют на 1200ккал/день.

[Яд-вига]

sova54,  проверьте щитовидную. Считайте калории. Многие девушки худеют на 1200ккал/день.

только надо не бояться 1200 калорий-это нормальный рацион,а если будете сидеть1400-вообще идеально....при правильном отношении и подборе продуктов-вы можете есть и пиццу-только калорийность ее 54 где-то,или голубцы-столько-же и много всего вкуснючего

[Bruxs St.]

Яд-вига, 1200/ккал - это, скажем так, роскошно хотя, советовать что-то человеку по теме диет-питания, не располагая информацией, о состоянии здоровья - неправильно.Как считаете?

[Яд-вига]

Яд-вига, 1200/ккал - это, скажем так, роскошно хотя, советовать что-то человеку по теме диет-питания, не располагая информацией, о состоянии здоровья - неправильно.Как считаете?

абсолютно согласна...я пытаюсь донести-что при ПП-можно питаться в достаточном количестве....и это не голодание и не диета....кроме того -сложно представить заболевания при которых ПП навредит-жирного в нем нет,жареного тем более...все сбалансировано.....кроме того за свое здоровье каждый отвечает сам..