Общая информации о нашем марафоне похудения.

[Anna1977]

Итак девчонки, с 1 сентября, мы снова стартуем свой марафон и худеем коллективно. Как это работает? Спросите вы)) Отвечаю - мы худеем и занимаемся по спортивным программам, которые я буду выставлять. Те, у кого уже есть свои системы питания и они не хотят худеть по нашим рекомендациями. Спокойно можете питаться по своей системе и дальше. Но спорт, делаем совместный )) Выбор спорта, как обычно будет в двух вариантах:
1. Менее эффективный, но зато более легкий
2. Очень эффективный, но капельку сложнее (я занималась по этому варианту и он невероятно подтягивает тело и скидывает кг-ки).

И будут еще упражнения, на которые, будет уходить максимум 5 минут в день, но они очень помогают, подтянуть мышцы живота )

Что нам нужно дальше - обязательно делаем фотографии с трех сторон: перед, бок и зад, и сохраните их для себя. В понедельник сделайте замеры руки (в районе бицепса), груди, талии, живота и ляхи))) ну и соответственно вес. Спустя три месяца, мы с вами подведем результаты ))
Измеряемся по картинке:
[attach=2]

Каждую пятницу у нас будет отчет - кто и сколько скинул и по размерам. Той, кто скинет больше всего за неделю - +300 к карме. Той, кто скинет за все три месяца больше, в конце ноября приз - +3000 к карме.

Программу по спорту я уже составляю и вечером, постараюсь выставить. По питанию - тоже ))

У кого есть вопросы - задавайте!

Повторяю список тех, кто с нами худеет. Кто еще не видит себя в наших рядах - торопись записаться ))

Список желающих:
1. Дальневосточница
2. Баба Танчо
3. текилаДжаЗзЗ
4. ННЛЛ
5. weronika
6. Крохаминипут
7.  Сонька
8. mushka
9. Ирина53
10. Tatoshka K.
11. Ядвига
12. sveta1961
13. rimma
14. маленькая пенсия
15. Mika
16. Kari
17. Masya
18. izumrud
19. Lenanika
20. Drazena
21. roma122
22. Киса
23. patrul
24. ленка я
25. Bridana
26. Гаяна
27. olga s
28. кокеточка
29. Айка
30. стерва
31. дайва
32. Glitter
33. Фета
34. Kobra
35. Елешка
36. куршская коса
37. ВРЕДИСКА
38. Оливия
[attach=1]

я хочу.

[Крохаминипут]

[attach=1]

[patrul]

[attach=1]

Крохаминипут, я так понимаю, с нее  надо брать пример?

[Крохаминипут]

Не, с меня берите, уже начала подготовку.А то 1 сентября огорошу всех своими формами

[Крохаминипут]

[attach=1]

[patrul]

Не, с меня берите, уже начала подготовку.А то 1 сентября огорошу всех своими формами

Не, я пока пример с тебя брать не буду, надо еще сладкого успеть натрескаться до начала похудения

[patrul]

Меня очень вдохновили на похудание 2 фотки, которые вкладывали в другом топике Благоразумная и LANA-NUSS 

[attach=1][attach=2]

[ТаСамая]

Хочу попробовать еще раз, запишите меня 

[TequiЛaJaZzZ]

Хочу попробовать еще раз, запишите меня 

Записываю!

[Tiana]

Успела зарегистрироваться.Запишите меня.

[Фета]

Как только решила участвовать, начался дикий жор( более приличного слова подобрать не могу) уже три дея ем как не в себя, стыдно ужасно, но только когда объемся, а до этого чувство глубочайшего удовлетворения организм решил наверное таким образом выразить протест. Скорей бы завтра

[izumrud]

Как только решила участвовать, начался дикий жор( более приличного слова подобрать не могу) уже три дея ем как не в себя, стыдно ужасно, но только когда объемся, а до этого чувство глубочайшего удовлетворения организм решил наверное таким образом выразить протест. Скорей бы завтра

Аналогично.  Я вот сейчас на ночь еще пиццу съем- чтобы завтра худеть начать на довольный желудок... 

[Оптимист]

И меня запишите, я буду смотрящим, ну должен же кто то объективно оценивать результат! Хочу доступ на закрытый сайт худеющих!

[Крохаминипут]

Если кому то нужна табличка EXCEL для занесения данных в электронном виде, могу сделать.Я себе буду делать!!!Заполнять удобно, причем могу еще и с формулами, где будет высчитываться разница.

Табличка почти готова.Если кто-то еще желает, пишите в личку адрес вашей электронной почты.Завтра  перекину всем кто прислал почту и кто еще пришлет!

[Крохаминипут]

[attach=1]