Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Ольга Бузова решила не возвращаться в Москву после теракта в «Крокус Сити Холле (Музыка и новости шоу-бизнеса) от irinka5 8. Элька выздоровела и будет дальше нас радовать (Дом 2 новости) от Ириша 2 9. Фредди Меркьюри. Грязные вечеринки, о которых ты не знал (Музыка и новости шоу-бизнеса) от мишаня 10. Поблагодарившую террористов из «Крокуса» школьницу лишили стипендии мэра (Интересное и необычное) от irinka5 11. Пришло время второго этажа. Круглыхина насобирала с лохов денег. Теперь можно пр (Дом 2 новости) от мишаня 12. Как по-японски называется девушка, шикарная сзади, но страшненькая спереди? (Интересное и необычное) от АкулинаГавриловна

Худеющим картошку есть можно  (Прочитано 2029 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн МилкаЯ

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 57634
  • Карма: 462326
8

Результаты нового исследования Университета Калифорнии в Дэвисе и Иллинойского технологического института гласят, что люди могут есть картошку и похудеть.

Ведущий автор Britt Burton-Freeman: «Некоторые люди ставят под сомнение роль картофеля в режиме потери веса, потому что воспринимают растительные, как продукты с высоким гликемическим индексом. Тем не менее, результаты этого исследования подтверждают, что специалисты в области здравоохранения и эксперты по питанию говорят в течение многих лет: речь идет не о ликвидации определенных пищевых продуктов или их групп, а скорее о сокращение калорий».

В ходе экспериментов девяносто мужчин и женщин с избыточным весом были рандомизированы на три группы: с пониженной калорийности / высокий GI, с пониженной калорийностью / низким GI, контрольная группа, не имеющая ограничений. Всем участникам были предоставлены картофель, здоровые рецепты и инструкции, как потреблять 5-7 порций картофеля в неделю. В конце 12-недельного периода исследования, ученые обнаружили, что участники всех трех групп похудели и не было никакого существенного различия в потере веса между людьми.

Burton-Freeman: «Нет никаких доказательств, что картофель, когда его получают как элемент здорового рациона, способствует увеличению веса. На самом деле, мы видим, что он может быть частью программы по снижению веса».

Результаты исследования являются хорошей новостью для любителей картофеля и любого человека, который предпочитает здоровые варианты еды. Одна картофелина среднего размера содержит всего 110 калорий, калия 620 г, больше чем банан, обеспечивает почти половину дневной нормы витамина С (45%), и не содержит жиров, натрия или холестерина.



Онлайн АкулинаГавриловна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13458
  • Карма: 52813
ну так картофель с кефиром, очень действенная диета)

Оффлайн risvir54

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 21629
  • Имя: Римма
  • Карма: 164526
100г. картофеля-60к\кал. Если есть отварную или запеченную,не вредно.


Оффлайн Irina45

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 30911
  • Карма: 172128
100 кал. Для одной картошки это много, я одной штукой не наемся. Как вкусно картошку с селёдочкой, с лучком, с маслом и уксусом. Уже слюнки текут.  :268:

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16759
  • Карма: 32937
100г. картофеля-60к\кал. Если есть отварную или запеченную,не вредно.
ВРОДЕ БЫ В  СТАРОЙ КАРТОШКЕ 80 КК,А В МОЛОДОЙ 60КК


Онлайн ШиповникВМайонезе

  • Друг
  • Сообщений: 7075
  • Имя: СЛАВЯН
  • Карма: 16288
Посмотрите вот это видео, может кому то пригодится в ютубе как раз смотрел. может не по теме, но многие наверно на матают себе на усы.
(кликните для показа/скрытия)

Оффлайн Планета Шелезяка

  • Глобальный модератор
  • Сообщений: 49468
  • Карма: 316920
запеченный картофель (просто картофель, без всего) всегда было можно
Это всякие добавки-сыр, майонез, масло, мясо, пюрешка с ингридиентами итд совсем нежелательно


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:

Глазурь на кулич из маршмелло

Автор Натуська

Ответов: 3
Просмотров: 103
Последний ответ Сегодня в 15:40
от Натуська
Что сделать, чтобы шампиньоны не чернели при жарке

Автор Натуська

Ответов: 5
Просмотров: 508
Последний ответ Вчера в 15:34
от Aloe
Маринованная морковь, но не по-корейски (хрустящая и вкусная)

Автор ис

Ответов: 3
Просмотров: 673
Последний ответ 24 Марта 2024, 04:21
от ис
Нежная говяжья печень в собственном соку на плите (пожалуй, самый простой способ

Автор ис

Ответов: 4
Просмотров: 660
Последний ответ 24 Марта 2024, 04:28
от Агатах
Этой настойкой запивали блины на Масленицу у русского классика.

Автор Натуська

Ответов: 7
Просмотров: 683
Последний ответ 17 Марта 2024, 22:20
от разумова

Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.056 секунд. Запросов: 51.