Нужна помощь! (Прочитано 3395 раз)

Барышня · « : 06 Декабря 2016, 15:34 »

26

Колючечки! Прошу советов! Стыдно сказать при росте 160 вешу 110 , Сдала анализы - холестерин в районе 8 , УЗИ печени не айс, сильно не айс! Врач назначила гепатрин, переходящ в овесол. Видимо нужна диета! Живу в регионе, где речной рыбы нет. Сильно жрать -не жру. Мало двигаюсь- это есть. Решили купить беговую дорожку. Но диета норм нужна... работать нужно !

Благоразумная · « **Ответ #1 :** 06 Декабря 2016, 15:39 »

Здравствуйте! А на сахар кровь сдавали? Рекомендую проверить толерантность к глюкозе. Это нарушение углеводного обмена может служить одной из причин ожирения. И вообще опасное состояние.

МарфаВасильнаЯ · « **Ответ #2 :** 06 Декабря 2016, 15:40 »

От жирного мяса отказаться совсем, от шоколада, тортов и прочей выпечки. Сливочное масло в сторону, только растительное.Куриные котлетки на пару, свекла , капуста то, что нужно. Печеный картофель полезен. Я вынуждена была полгода сидеть на диете, поддерживающей печень.

Барышня · « **Ответ #3 :** 06 Декабря 2016, 15:43 »

Благоразумная, СПС! С сахаром вроде норм пока! Но тоже сказали следить.

Гость · « **Ответ #4 :** 06 Декабря 2016, 15:43 »

Соль уменьшить...и двигаться...Пить больше чистой воды...

Благоразумная · « **Ответ #5 :** 06 Декабря 2016, 15:45 »

Цитата: Барышня от 06 Декабря 2016, 15:43

Благоразумная, СПС! С сахаром вроде норм пока! Но тоже сказали следить.

С сахаром может быть и нормально. У меня тоже сахара повышенного не было, когда выявили толерантность к глюкозе. Все же лучше сдать анализ. Мне назначали "глюкофаж". Помогает снизить вес.

Барышня · « **Ответ #6 :** 06 Декабря 2016, 15:46 »

МарфаВасильнаЯ, тоже спасибо! А что и как готовить???? У меня слава богу пацаны уехали, только муж... ну ему тоже не помешает!!!!

Tatyana25 · « **Ответ #7 :** 06 Декабря 2016, 15:47 »

Барышня, ну а чего стыдиться? Может быть с гормональным фоном что-то? Если почки здоровые, на белковой диете, говорят, хорошо сбрасывают вес. Мне же кажется, что калорийность рассчитайте и не больше 1000 в день употребляйте, чтобы монотонности избежать, всего понемножку.) Ну и физическая нагрузка, конечно. Только та, которая по душе, чтобы не получилось так, что на беговой дорожке белье сушилось потом.) Удачи Вам!!! Если есть желание, все у Вас получится!

Гость · « **Ответ #8 :** 06 Декабря 2016, 15:48 »

Беговая дорожка мне в свое время очень помогла...Я даже не бегала..просто ходила...

МарфаВасильнаЯ · « **Ответ #9 :** 06 Декабря 2016, 15:49 »

Продолжу, жареное нельзя совсем , ничего...полезны фасоль, авокадо, яйца отварные, тыква, морковь, шпинат.

Гость · « **Ответ #10 :** 06 Декабря 2016, 15:50 »

Каши тоже можно...но на воде...

Барышня · « **Ответ #11 :** 06 Декабря 2016, 15:50 »

mellorn, воду питью около литра ( север), а вот движением действительно проблемы. То ветер,то мороз...

МарфаВасильнаЯ · « **Ответ #12 :** 06 Декабря 2016, 15:53 »

Цитата: Барышня от 06 Декабря 2016, 15:46

МарфаВасильнаЯ, тоже спасибо! А что и как готовить???? У меня слава богу пацаны уехали, только муж... ну ему тоже не помешает!!!!

Да не за что!

Капусту можно и сырой и тушеной кушать, свекла и сырая и отварная хороша, ну а паровые котлеты в пароварке, можно, наверное и в мульте, если в ней предусмотрена эта функция.

МарфаВасильнаЯ · « **Ответ #13 :** 06 Декабря 2016, 15:53 »

Цитата: mellorn от 06 Декабря 2016, 15:50

Каши тоже можно...но на воде...

Да, особенно гречка хороша

Гость · « **Ответ #14 :** 06 Декабря 2016, 15:53 »

Цитата: Барышня от 06 Декабря 2016, 15:50

mellorn, воду питью около литра ( север), а вот движением действительно проблемы. То ветер,то мороз...

Тогда дорожка ..это выход...
А воды маловато...

Нужна помощь!

Комментарии к новостям