Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Белеет парус одинокий... (Дом 2 слухи) от Алисачудес 2. Киев "настойчиво предлагает" Москве продлить контракт на транзит газа (Важные новости, события и политика) от Батя 3. Что год грядущий нам готовит... (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Крохаминипут 4. Много, очень много букв и картинок об интернет-срачах (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Леонид1991 5. Павлик Морозов нашего времени. (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Dani 6. «Донецкая республика» об обострении на фронте: (Важные новости, события и политика) от anne-lene
7. Картофельная запеканка со скумбрией... (Кулинария и вокруг нее) от Леонид1991 8. Ашмарина ,ты попала по полной , (Дом 2 слухи) от Техас115 9. Это запредел от врача (!), я так считаю. (Здоровье, физкультприветы и диеты) от Агатах 10. Нынешнее дно пробито. Гордиться нечем»: Моргенштерн призвал отменить День Победы (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Батя 11. Пуховик отработан в тик-токе (Дом 2 слухи) от Мишель1 12. Салат из огурцов и мяса (Кулинария и вокруг нее) от Леонид1991

Блины для тех, кто хочет похудеть  (Прочитано 2692 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Людмила0

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 25841
  • Карма: 130845
9

Хочешь — не хочешь, а пару-тройку блинов время от времени обязательно съешь. А там где два, там и все четыре. Чтобы не отказывать себе любимой в удовольствии, не винить за съеденные блинчики и, главное, не толстеть, есть несколько рекомендаций.

БЛИНЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ
Основные принципы

1. Меньше жира
2. Больше белка
3. Больше клетчатки

Как можно снизить калорийность блинов

1. К сожалению, полностью от использования масла в блинах нельзя отказаться, т. к. именно оно не дает блинам пристать к сковородке и слипнуться между собой, когда вы сложите их на тарелку. Но количество масла можно немного сократить. Для этого просто добавьте 2-3 столовых ложки растительного масла в тесто и жарьте блины на сухой, хорошо разогретой сковороде, лучше всего – чугунной или с тефлоновым покрытием. Таким образом, блины получатся гораздо менее жирными и тяжелыми.
2. Для приготовления теста используйте не цельные яйца, а только белки. Главное – как следует их взбить.
3. Молоко лучше брать с низким процентом жирности (0,5%, 1,5%), или наполовину заменять его водой, а в идеале – отказаться от молока вообще. Если вместо обычной воды взять минеральную, блины получатся пышными и воздушными.
4. Используйте муку грубого помола, лучше гречневую или ржаную, в ней меньше содержится углеводов, зато много клетчатки, витаминов и микроэлементов.
5. Можно добавить в тесто натертые на терке яблоки, груши, тыкву или кабачки. Блины станут менее калорийными.
6. Готовые блины ешьте не с маслом или сметаной, а лучше с фруктовым или ягодным джемом.



Варианты аппетитной низкокалорийной начинки

* Нежирный творог с рубленой зеленью, с орехами или с изюмом;
* Тунец в собственном соку с мелко порезанными свежими огурцами и зеленью;
* Салат из свежих помидоров, болгарского перца и салата;
* Порезанные отварные куриные грудки с любыми свежими или отварными овощами;
* Стручковая фасоль, отваренная и смешанная с измельченными орехами;
* Чуть припущенные в небольшом количестве воды яблоки с небольшим количеством изюма;
* Отварное мясо, прокрученное в мясорубке и разбавленное мясным бульоном;
* Овощное рагу из перца, помидоров, горошка.




из сети

Оффлайн АкулинаГавриловна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11628
  • Карма: 45093
не знаю насчет убавления масла :xixixi:, а вот добавить тыкву в тесто- это идея. Большое спасибо!!!! :flower3:

Оффлайн Татьяна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 43061
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 147959
Блины-есть блины! И от них никак не похудеешь!  :happens: O:-) Почтарю- :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Татьяна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 43061
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 147959
Людмила0, Вам подарок!!! А то новичок-может не увидите!!!  :flower3:

Оффлайн Фаста Яковлевна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8503
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 92825
Любите ли вы блины так как люблю их я  :xixixi: любые... со всем... всегда... :xixixi:

Оффлайн Людмила0

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 25841
  • Карма: 130845
Татьяна, Спасибки - первый! :kiss5: :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн трясогузка

  • Друг
  • Сообщений: 2764
  • Карма: 9575
да идите вы... наши русские блины - не заменимы!!! :hihihihi: :dart:

Оффлайн oksana_ya

  • Герой
  • Сообщений: 10610
  • Имя: Оксана
  • Карма: 63291
А там где два, там и все четыре.
И пять, и десять, а потом  :weight:  :xixixi:

Оффлайн Лео

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 29612
  • Имя: елена
  • Карма: 116966
тема хорошая :flower3:
но я что то засмеялась от души
вчера блинов напекла, никому не надь
открываю камеру морозильную, там ещё три пакета
не жрут гады :xixixi: :xixixi:
я то расчитывала, что с молоком домашним да со сметанкой
больше печь не буду :laughy: :laughy: :laughy: :laughy:

Оффлайн трясогузка

  • Друг
  • Сообщений: 2764
  • Карма: 9575
ох! присылайте к нам!!!! :kiss04:

Онлайн Рогнеда

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10256
  • Карма: 46847
масло заменить на джем-будет менее калорийно? Там же сахара до фигищща :gigigi:
Людмила0,  вам спасибо!  :flower3:


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.123 секунд. Запросов: 53.