Лена Миро/Зачистка на Первом канале!

[Де Ниро]

В творческой среде есть такой термин – «выгорание» или «творческое выгорание». Психологическая вымотанность, у всех выше перечисленных ведущих больших профессионалов своего дела  ,все    они психически зависимые от работы... работа стала причиной  их выгорания.  "Выгорание" от стрессов, стрессов и стрессов.  От обычной усталости выгорание отличается длительностью.  Творческие люди чувствуют себя усталыми и измотанными.Выгорание"  Лечиться  сменой работы, необходимо  изменить  уклад жизни –   сменить жилье, работу, распорядок дня.  Действенными бывают экстремальные физические нагрузки: альпинизм, горные лыжи, прыжки с парашютом, управление яхтой .
 Выгорание не лечится быстро !

[Де Ниро]

Возникновение термина «эмоциональное выгорание»
Понятие СЭВ появилось в 1974 году от английского burn out – сгорать, выгореть. Впервые его использовал психотерапевт из США Герберт Фрейденбергер. Долгое время он работал в клинике для душевнобольных и описал изменение своего эмоционального состояния, которое походило на симптомы пациентов. Эти люди были малообщительны, раздражительны и ко всему проявляли апатию. У них не было интереса к жизни, отсутствовали эмоции и казалось, что пациенты сгорели изнутри. Фрейденбергер отметил серьезность недуга и разрушающее воздействие на психику человека. Позже и другие психологи заметили, что некоторые специалисты, деятельность которых связана с помощью людям, например, врачи, медсестры, также проявляют безразличие, отстраненность, раздражительность и даже негативное отношение. Благодаря такому исследованию, специалисты пришли к выводу, что в результате эмоционального перенапряжения на работе происходит «выгорание личности». В первую очередь подвержены специалисты, которые работают с людьми: медики, педагоги, социальные работники, психологи, спасатели, сотрудники обслуживающих сервисов. В силу своей деятельности они ежедневно сталкиваются с чужими страданиями, неадекватным поведением и негативом. Поэтому постоянно испытывают эмоциональное напряжение, которое накапливается и усиливается. Однако эмоциональное выгорание может появиться и у представителей других профессий: например, у домохозяек, женщин в декретном отпуске и творческих людей.
Этапы выгорания
•   Человеку нравится работа, но систематические стрессы, раз за разом расшатывают его эмоциональное состояние.
•   Появляются первые симптомы СЭВ: плохой сон, низкая работоспособность и потеря интереса к профессиональной деятельности.
•   Человеку сложно сконцентрироваться на своих трудовых обязанностях. Он все делает очень медленно, поэтому допоздна сидит на рабочем месте или выходит на службу в выходные, лишая себя отдыха.
•   Постоянное переутомление отражается на физическом здоровье: падает иммунитет, появляется слабость, частые мигрени, простудные заболевания. На этом этапе человек часто раздражается. Он недоволен собой, предъявляет претензии к окружающим, конфликтует с коллегами.
•   На последнем этапе возникает эмоциональное истощение, упадок сил, нервозность, обострение хронических болезней.
Первые сигналы эмоционального напряжения очень важно распознать, иначе состояние будет усугубляться, а это может спровоцировать нервный срыв и перерасти в депрессию.
Чем характеризуется СЭВ
Стрессовые ситуации на работе являются основной причиной эмоционального выгорания. Кроме того, хроническая усталость и раздражительность могут возникнуть при выполнении однотипных действий. Например, оператор колл-центра ежедневно отвечает на одни и те же вопросы. Педагог из года в год рассказывает ученикам один и тот же учебный материал. Напряженный ритм работы, расплывчатая формулировка задач, несправедливая критика со стороны коллег или руководства, ощущение ненужности и низкое поощрение труда также способствуют быстрой утомляемости и апатии. Нередко этому синдрому предшествует активная трудовая деятельность, когда человек буквально горит на работе. Затем активность снижается, пропадает желание идти на службу. Такой сотрудник стремится свести к минимуму должностные обязанности, выполняя их формально. Педагог не замечает, что в его классе началась травля и издевательство над учеником. Врач игнорирует жалобы пациентов. При этом «выгорающий» специалист о людях, с которыми ему приходится работать, нередко говорит: «Как они мне надоели», «Когда же это закончится». Такой человек также сводит к минимуму домашние обязанности и общение с близкими людьми. Его трудовая активность резко снижается, поэтому приходится отказываться от карьерного и профессионального роста и соответственно от значимых целей. Эмоциональное выгорание у домохозяек может наступить из-за однообразных домашних дел. Особенно, если женщина считает, что семья не ценит ее труд. Подобные ощущения могут возникать у людей, которые ухаживают за больными родственниками. С одной стороны, они считают это своим долгом, а с другой – испытывают чувство несправедливости и безысходности. СЭВ также подвержены творческие люди: актеры, музыканты, художники, чей талант не признан в обществе.
Какие люди чаще выгорают
Психологические исследования доказали, что синдрому выгорания больше подвержены люди с определенными чертами характера. Например, склонность к идеализму, повышенное чувство ответственности, максимализм, пренебрежение своими интересами и неадекватная оценка собственных возможностей. В первую очередь с СЭВ сталкиваются люди, которые стремятся выполнить большой объем работы и предъявляют завышенные требования к себе. Если же человек позитивно относится к своей профессиональной деятельности, легко переживает неудачи и не зацикливается на них, то недуг ему не грозит. В группу риска также попадают люди, выполняющие «не свою работу». Врач, в силу обстоятельств, идет работать продавцом, а парикмахер становится офис менеджером. Такие люди не получают положительных эмоций от самого процесса работы, поскольку она не соответствует их способностям и интересам. При этом они могут избежать выгорания, если положительный эмоциональный заряд получают в семье или благодаря увлечениям, например, спорту. Отличной защитой от эмоционального выгорания является работа, соответствующая профессиональным навыкам, от которой человек получает удовольствие. Кроме того предотвращению СЭВ способствует благоприятная психологическая обстановка в коллективе. Поддержка сослуживцев и руководителя формирует у человека эмоциональную стабильность. В ситуации длительного конфликта с коллегами или родственниками человек «выгорает» быстрыми темпами.
Как преодолеть эмоциональное выгорание
Большинство людей не обращают внимания на первые признаки недуга, поэтому важно их выявить у себя на начальных этапах. Вам опостылела любимая работа? На выполнение задач уходит много времени? Вы постоянно недовольны собой? Пропал интерес к трудовым обязанностям? Общение с коллегами больше не радует? При наличии таких симптомов нужно проанализировать, что пошло не так на вашей работе. Возможно вы слишком безотказный человек, готовый выполнять чужие обязанности в ущерб себе. Стремитесь быть незаменимым и хватаетесь за несколько дел одновременно. Постарайтесь замедлиться и делать перерывы между заданиями, хотя бы на 5-10 минут. Во время пауз отвлекайтесь от своих обязанностей. Например, почитайте новости в соцсетях. Домохозяйкам в этом плане проще всего: приготовила обед – почитай любимый детектив, помыла полы – посмотри кино. Переключайтесь на приятные мелочи, и у вас появится стимул выполнять работу быстрее. Если у человека, страдающего от СЭВ нет возможности делать паузы в рабочее время, то лучше взять больничный или попросить отпуск. Так вы сможете отдохнуть, восстановить силы и подумать о конкретных ситуациях, которые способствовали выгоранию. Например, вы не справляетесь с работой из-за неясности поставленных задач. Поговорите с начальником и уточните, какой результат он хочет видеть. Если в своей работе вы нашли больше минусов, чем плюсов, не бойтесь уйти. Изучите предложения на рынке труда, разошлите резюме и ходите на собеседования. Конечно, есть вероятность, что на новом месте вам будут меньше платить, но, возможно, это будет единственный недостаток. В качестве профилактики эмоционального выгорания нужно укреплять здоровье. Соблюдайте режим дня и питания, больше гуляйте и обеспечьте восьмичасовой сон. В выходные дни делайте то, что нравится: ходите в кино, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия. Старайтесь максимально наполнить свою жизнь позитивом и ваш эмоциональный запас никогда не иссякнет.

[ЦВЕТОЧЕК]

Язычок-то  мироненке  оторвут!

[Кэрричка]

Если кто-то из мужиков не потащил мЫмро в койку - это не значит, что он голубой, просто объект такой

[Флавия де Люс]

Де Ниро, да ясно- сгорели на работе, остались одни огрызки  или окурки ... С огарками   

[Флавия де Люс]

Отпустите их  всех в Гималаи
Отпустите вы их насовсем
А не то как завоют
А не то как залают...
Глядишь, и Первому трындец
 

[Венера888]

Отпустите их  всех в Гималаи
Отпустите вы их насовсем
А не то как завоют
А не то как залают...
Глядишь, и Первому трындец
 

Осталось узнать, кто же этот Эрнст в последнее время он выглядит так,как буд то его кто то пожевал и выплюнул.

[krona]

Не перестаю удивляться знатокам всего и вся! Понавешают ярлыков на людей, народ подхватит и пошла молва гулять! Попробуй отмойся! 

[Ласточки прилетели]

Независимый, их проституция далеко зашла,если бы только их самих касалась,а то у них" междусобойчик ",перерос в"настакихприродасоздала",нас уже много,перестаньте нас отвергать,мы же есть.Мерзавцы опустились,дальше некуда.Мужики тоже на свете есть,говномесов ненавидят,пусть так продолжается.Женщины к ним снисходительны,придумывают их хорошими.Они ненавидят женщин,всех-всех,перестаньте их жалеть.Они сами с психикой изменившейся,"мытакиетрогательные",необижайте нас.

[Ласточки прилетели]

Мерзкие,с изменённым сознанием.Проклятые.

[ирена]

не все такие,есть конечно старые извращенцы и молодые приспособленцы,а есть и реально такие ,которым противоположный пол неинтересен,гомосексуализм был всегда и будет(увы)