на 100грамм - 138 ккал Б/Ж/У - 14/5/9
Ингредиенты:
2 яйца
20 г зелёного лука
соль
укроп свежий
130 г консервированного тунца или лакедры (сериолы)
4 ст.л. или 30 г овсяных хлопьев, измельчённых в муку
Приготовление:
Взбить вилкой яйца, добавить соль, укроп, зелёный лук и рыбу. Хорошо размешать и добавить овсяную муку. Ложкой выкладывать массу на разогретую сковороду с каплей масла. Обжарить с двух сторон.
#Закуски@zerofat
Оладушки с рыбой и овсяными хлопьями( инет). (Прочитано 1322 раз)