Хотите бросить курить?

[Просто Мария]

7

Заговор от курения

Чтобы заговорить себя от курения, вам понадобится несколько свежих прутиков, лучше всего от яблони. Нарежьте эти прутики так, чтобы у вас получилось 12 кусочков, длиной чуть меньше обычной сигареты и толщиной около 2-3 мм.
Также приготовьте пачку с 12 сигаретами.
Поставьте на подставку небольшую свечу, прутики положите вокруг нее,
так чтобы они образовывали круг.
Зажгите свечу и прочитайте такой заговор:
Встану рано перекрестясь, выйду на дорогу долгую благословлясь. За широким полем, за дремучим лесом стоит на перекрестке столб, на столбе том черт сидит, мне слова такие говорит: „Кто мне даст табаку того крепким здоровьем да чистым золотом награжу“. Скажу ему так: „Как не велено православному курить так и я больше не буду, забирай, черт, весь мой табак заморский, да табак крепкий, здоровье я рабу Божьему(имя) возьму, а за золото детишкам и себе обнову куплю“. Кто слово мое нарушит, да табак от черта мне назад принесет, у того тот черт все что было заберет. Слово мое крепко и воля сильна. Аминь»
После того как вы прочитали заговор, возьмите сигарету из пачки,
проведите ею над огнем свечи и скажите:
Бери черт себе табак, а мне давай то, что обещал.
Переломайте эту сигарету как можно сильнее, возьмите прутик из круга и положите его вместо сигареты в пачку. Проделайте так двенадцать раз, с каждой сигаретой.
Теперь надо изготовить оберег от курения: свяжите прутики вместе крепкой ниткой, можете спокойно намотать оборотов — чем крепче тем лучше.
Над связкой проговорите такие слова:
Как двенадцать сыновей Иакова вместе любое искушение выстояли, так и слово мое и воля моя выстоят, Аминь.
Поломанные сигареты выбросьте как можно быстрее, но обязательно на улице, подальше от места, где вы читали заговор от курения.


Сделанный таким образом оберег очень сильный и действенный. Носите его всегда с собой.
Если же искушение закурить очень велико, возьмите оберег в руку, сожмите его и повторите слова которые читали при связывании прутиков.

[Iraaaaa]

 
Так и сделаю! Бросаю...очень давно!

[фиона]

 

[Просто Мария]

Описание автора.
"Но смокер" Сильная став-формула по борьбе с такими закоренелыми зависимостями как тобакокурение, наркомания, алкоголизм. Став заточен под тобакокурение, как одному из сильных пристрастий. Тем не менее, если поставить перед ставом (с лева от него) пару "канистр" Уруза, а с права от става Дагаз и Винья, то это будет более приспособлено для борьбы с алкоголизмом и некоторыми видами наркотической зависимости. Если для борьбы с алкоголизмом используется менее жёсткий гальдрастав (light) то перед ставом помещаем две (можно одну) руны Уруз, а после става две (можно одну) руны Виньо.

Рабочие руны в вязи: Эйваз, Наутиз, Наутиз, Яр, Иса, Соуло, Соуло, Тейваз, Тейваз пер.



Нацарапать иголкой на правой руке с внутренней стороны. Царапать сильно. Кровавая тонкая ниточка проявится позже, как от кошачьего царапа. Можете проэксперементировать на другой руке пару полосок с разным нажимом. (Пройдёт через месяц.)
Впринципе это нужно для усиления (почти в двое),
Но можно и маркером или нанести рисунок на дубовой дощечке. (Вырезать) и по ложбинке кровью обрисовать.
Стандартную вису Одину с соответствующим оговором и подношением литром медовухи или двумя литрами пива."

Висы - это воззвания к богам. Вы призываете бога, соответственно поете ему восхваления и взываете к нему. После воззвания вы почувствуете услышаны вы или нет: ощущение присутствия, изменение в колебаниях энергетики - это признаки, что вас услышали. Вы должны произнести просьбу своими словами. И просить поддержки и помощи. Есть ритуали для призвания богов (Это мы будем разбирать в обучении). Потом наносим став. Я бы оговорила весь став в целом. Если призывались боги, то начала бы с того: "Пусть руны силою (имя того бога/богини, что призывали)избавят меня от никотиновой зависимости , пусть сила рун наполнят меня уверенностью, что я поступаю правильно, бросая курить, пусть руны не дадут мне свернуть с избранного пути. Без вреда для моего физического и психического здоровья."
Или можете оговорить став по-рунно (указывая действие для каждой руны).
Если оговариваете по-рунно, то оговариваете каждую руну после ее нанесения.

Вариант использования - "Положите под подушку на листочке. Или на бересте вшейте в подушку. Я делала это с полгода назад. И забыла. И вот к Новому году сын и невестка бросили курить. Я вспомнила, распорола подушку(делала для невестки) на месте кусочек бересты. Я его обвела , снова оговорила и на место засунула. На всяк случай) Вообще делала в невесткину подушку. Но они там постоянно менялись эти подушки местами. И вот такой результат."

[Просто Мария]

Бросить курить с помощью трав.

Сразу оговорюсь: от трав – не ждите мгновенного результата (кроме как, от ядовитых!) На лечение уходят, в некоторых случаях, месяцы! Нельзя пользоваться теми травами, от которых у вас аллергия. Перед лечением или использованием трав, как вспомогательное средство, посоветуйтесь со своим врачом (с тем, который вас постоянно лечит и хорошо знает особенности вашего организма!). И ещё: не опережайте событие, не увеличивайте дозы и частоту приёма лекарства, чтобы ускорить отказ от курения – это чревато нанесением вреда своему здоровью!!!

Договоримся сразу, что под понятием 1 часть, подразумевается столовая ложка сырья, без огромного «верха» - 5 граммов; стакан – соответствует 200 мл жидкости; 1гр, означает 1 грамм, 1л – 1 литр, 1мл – 1 миллилитр, 1 ст.л. – 1 столовая ложка жидкости. Другие величины измерения, будут оговариваться отдельно в каждом конкретном случае! И так:

*сухую траву полыни горькой, чабреца и золото тысячелистника (1:1:1), 3ч смеси в термосе, залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить, остудить. Употреблять, по 1 ст.л. 5 раз/день;

*сухую траву полыни 1ч в термосе, залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить, остудить. Употреблять, по 1/4 стакана утром и вечером;

*сухую траву тысячелистника 50 гр. в термосе залить 1,5 л кипятка, настоять 30 мин, процедить, остудить. Употреблять, по 2/3 стакана, каждый раз, вместо сигареты;

*сушёные корни валерианы лекарственной, листья мяты перечной, листья вахты трёхлистной (2:1:1) смешать, 2ч смеси в термосе, залить 0,5 л кипятка, настоять час, процедить, остудить. Употреблять, по 1/3 стакана 3 раза/день за 30 мин до еды;

*сухую траву чабреца 3ч в термосе, залить стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, остудить. Употреблять, по 1 ст.л. 3 раза/день за 30 мин до еды;

*сухие листья земляники и зёрна овса (3:1) смешать; 3ч смеси в термосе, залить 0,5 л кипятка, настоять 30 мин, процедить, остудить. Употреблять, по ¾ стакана, 3 раза/день за 30 мин до еды;

*сухой хвощ полевой 3ч в термосе залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, отжать, процедить остудить. Употреблять, по ¼ стакана 3 раза/день за 30 мин до еды;

*сухую траву зверобоя продырявленного и горца птичьего (1:1), 2ч смеси залить в кастрюле 1 л кипятка, прокипятить 15 мин на медленном огне, укутать хорошо на 1,5 часа, процедить, остудить. Употребить всё в течение дня по полстакана настоя с добавлением ¼ стакана кипятка. Курс лечения – 14 – 15 дней;

*любисток 10 ч и 1 средний лавровый лист в термосе, залить 1 л кипятка, настоять30 мин, отжать, процедить, остудить, Выпить равными малыми частями в течение дня. Пить каждый день, пока не прекратится курение;

*сухие листья таволги 6ч в термосе, залить 1,5 стакана кипятка, настоять 1 час, процедить, остудить. Употреблять, по 0,5 стакана, маленькими глотками каждый раз, вместо сигареты. Настой пить не более 15 дней;

*сухую траву мать-и-мачеха 50гр. пустырник 50гр. полынь 100гр.залить 2,2 л кипятка кипятить на водяной бане на малом огне 60 мин, отжать, процедить, остудить, хранить в холодильнике. Употреблять, по ¼ стакана 3 раза/день за 30 мин до еды, пока весь отвар не закончится;

*сухую траву подорожника 50гр. смешать с травой бессмертника 100гр. в кастрюле залить 1,5л кипятка, кипятить на малом огне 3 минуты, дать остыть. Процедить, хранить в холодильнике. Употреблять, по стакану отвара 3-4 раза/в день, за 30 минут до еды;

*сухую траву тысячелистника, зверобоя, бессмертника, полыни и корневища дягиля, смешать в равных пропорциях, 1ч смеси в кастрюле, залить 4 стаканами кипятка, закрыть и держать на водяной бане ¼ часа. Настоять 45 минут, отжать, процедить. Употреблять, по стакану 3 раза/день за полчаса до еды. Пить, пока есть тяга к курению;

*сухой травы горца птичьего, хвоща полевого, омелы белой, листьев брусники в равных частях смешать, 2ч смеси в кастрюле залить 0,5 л кипятка, 10 мин подержать на водяной бане, настоять 60 мин, отжать, процедить. Употреблять, по ¼ стакана 3 раза/день, через 15 мин после еды. Пить до тех пор, пока не пройдёт зависимость от никотина;

*сухую траву Иван-чая, 3ч залить 1л кипятка, настоять 15 мин, процедить, остудить. Употреблять, по стакану настоя через 15 мин после еды. Лечение не более 30 дней;

*сухую траву мяты перечной и корня аира болотного (2:1) смешать, 3ч смеси в термосе залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, остудить. Полоскать ротовую полость при возникшем желании курить. Не глотать!

*сухую траву мяты перечной, душицы обыкновенной, листья чёрной смородины (2:2:1) смешать, 3ч смеси в термосе залить пол литра кипятка, настоять 45 мин, процедить, остудить. Употреблять по трети стакана 3 раза/день за 30 мин до еды. Полоскать ротовую полость при возникновении желания закурить;

*сухую траву тысячелистника и мяты перечной (1:2) смешать, 1ч в термосе, залить стаканом кипятка (вара), настоять 2 часа, процедить, остудить. Полоскать ротовую полость при возникшем желании курить;

*сухую траву донника, тысячелистника, пижмы в равных долях смешать, 1ч в термосе залить стаканом кипятка, настоять 20 мин, отжать, процедить, остудить. Употреблять, по ¼ стакана как можно чаще в течение дня;

*сухую траву мяты перечной и листья травы толокнянки смешать в равных частях, 2ч смеси в кастрюле залить 1,5 стакана кипятка, кипятить четверть часа, отжать, процедить, остудить. Употреблять, по 1 ст.л. 6 раз/день;

*сухую траву багульника обыкновенного и зверобоя продырявленного, смешать в равных частях, 2ч смеси в кастрюле залить 4 стаканами прохладной воды, довести до кипения, кипятить на малом огне треть часа. Настоять, укутав в одеяло 3 часа, отжать, процедить. Употреблять, по ¼ стакана, долив столько же кипятка, как чай, при возникновении желания курить, но не более 7 раз/день. Пить настой 21 день

*лист эвкалипта 1ч, в термосе залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, добавить 1ч мёда, 1ч глицерина, тщательно перемешать. Употреблять 7 раз/день. Пить – месяц;

*сухую траву душицы, мать -и –мачеха, корень алтея (1:2:2) смешать, 3ч смеси в термосе, залить пол литра кипятка, настоять 1,5 часа, отжать, процедить, остудить. Употреблять, по трети стакана, 3 раза/день за 30 мин до еды.

Как видите, рецепты на все возможные вкусы, да и сырьё не дефицитное: покупай в аптеке, заваривай и пей. Главное не лениться и иметь твёрдый настрой против курения. Даже травы на вашей стороне. Вперёд к победе, господа! Желаю удачи!!!

[Просто Мария]

Сразу предупреждаю: неродные средства лечения – это вспомогательные средства. Они действуют мягко, исподволь, обычно на протяжении длительного времени, от месяца и более. Поэтому, нетерпеливым, они не подойдут: люди будут попросту либо забывать принимать настои, либо срываться на повторное курение. Как метод, могу предложить принимать настои перед началом совершенным отказом от курения, чтобы на порядок уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Решивший бросить курить не должен отказываться от народных методов, хотя бы потому, что в достижении своей благородной цели, все методы хороши (если здоровье позволяет!). Но главное – это психологический настрой! Решение, бросить курить, должно быть твёрдым и бескомпромиссным. И так:

1.Листья эвкалипта, 1 сл. Ложку, залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить, отжать листья, добавить 1 ст. ложку мёда, 1 ст. ложку глицерина. Пить по ¼ стакана, 7 раз в день. Курс лечения – 30 дней

2.Чёрный чай, обязательно замените зелёным, 5 – 6 чашек в день. Не больше,

3.Настоять в термосе 1 – 2 ст. ложки измельчённого шиповника в 0,5 литра кипячёной и доведённой до 40 = 60 градусов, воды (настаивать – ночь) пить в течение дня.

4.Заварить в заварочном чайнике 1 ст ложку смеси трав (в равной пропорции): листья крапивы, подорожника, мелиссы, вишни, малины, земляники, ромашки, иван-чая, зверобоя. Получается восхитительный чай! Выпивать его, надо за день.

5.По чаще надо кушать баклажаны, томаты, цветную капусту, картофель. В этих продуктах, тоже содержится никотин и они, в некоторой степени, понижают тягу к курению.

6. И не забывать про витамин С, который в изобилии содержится в щавеле, лимоне, землянике, чёрной смородине, сладком перце, томатах, зелёном луке, шиповнике и так далее!

[Гость]

Я бросили по книжке А.Карра...
Совершенно легко и безболезненно..

[Просто Мария]

Оценка степени никотиновой зависимости

Оценка степени никотиновой зависимости проводится с помощью теста Фагерстрема (табл. 1).

Посмотреть

Степень никотиновой зависимости оценивается по сумме баллов

0–2 – очень слабая зависимость

3–4 – слабая зависимость.

5 – средняя зависимость.

6–7 – высокая зависимость.

8–10 – очень высокая зависимость.

[Просто Мария]

Легкий способ бросить курить. Аллен Кар
Вот, ознакомьтесь.
Все выпуски книг АК, один из них "Легки способ сбросить вес!"

ссылка

ссылка

[Просто Мария]

Что есть, чтобы легче бросить курить

Любой курильщик всегда найдет тысячу причин, чтобы оправдать свою дурную привычку.
Первым шагом на пути к отказу от никотина, безусловно, является осознание непоправимого ущерба,
который наносит курящий себе и окружающим.

Многим нелегко отказаться от любимой табачной «игрушки». А между тем, помочь в этом нелегком деле могут продукты,
которые мы употребляем каждый день. Итак, несколько маленьких советов, желающим бросить курить.

1. Пейте молоко

Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты оставляют во рту отвратительный вкус горечи. Докурить «подготовленную» таким образом сигарету будет сложно даже заядлому курильщику. Этот способ можно порекомендовать тем, кто хочет отучить от пагубной привычки своих близких. Каждый раз, делая затяжку обычной сигаретой, курящий будет подсознательно вспоминать омерзительный вкус сигарет с молоком.

2. Ешьте продукты, богатые витамином С

Курение способствует быстрому разрушению витамина С, никотин занимает его место в организме. Чтобы снизить потребность в ежедневной табачной  «дозе», необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Апельсины, апельсиновый и лимонный сок, черная смородина  рекомендованы как желающим расстаться с дурной привычкой, так и активным курильщикам.

3. Отдавайте предпочтение салатам из несладких овощей



Салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи так же способны «испортить» вкус сигарет. Если при этом избегать сладких овощей и фруктов, соленой и жареной пищи, а так же алкоголя, никотиновую зависимость вполне возможно держать под контролем. Все сладкие и жирные продукты активизируют в мозге «центр удовольствия». Насыщая организм, они поднимают настроение, вследствие чего человеку требуется наслаждение. А лучшим удовольствием для курящего, конечно, является сигарета.

4. Включите в свой рацион капусту брокколи

Брокколи содержит сульфорапин – химическое вещество, повышающее активность гена NRF2. Он защищает клетки легких от повреждений токсинами. А ведь легкие самое  — уязвимое место курильщика! Но, даже если вы будете есть брокколи тоннами, капуста не поможет полностью вывести никотин из организма. Зато она станет отличной помощницей на начальном этапе отказа от курения.

5. Пейте красное вино

В красном вине содержатся ресвератрол и флавоноиды, они снижают риск заболевания раком легких не только у тех, кто бросил курить, но и у активных курильщиков. Исследования, проведенные в Южной Калифорнии, показали, что у курильщиков, ежедневно выпивающих бокал красного сухого вина вероятность возникновения заболевания на 60% ниже, чем у тех, кто вино не употреблял. Однако не рекомендуется выпивать больше указанного объема спиртного, в противном случае вам придется избавляться уже от совсем другой зависимости – алкогольной.

6. Ешьте баклажаны

Никотиновая кислота, так необходимая организму курильщика, содержится в баклажанах, что делает вкус этого овоща горьковатым, и, по мнению ученых, ежедневное включение в рацион питания, поможет, снизить «ломку» курильщика, вызванной отказом от сигарет. Таким образом, ежедневное потребление в пищу баклажанов заменит никотиновый пластырь, который также призван устранять дискомфорт. В то же время, баклажаны не способны принести вреда организму, поскольку 10 г продукта содержит всего 1 микрограмм (мкг) никотина (сигарета содержит от 1000 мкг никотина).

7. Употребляйте имбирь

Тем, кто решительно настроен расстаться с курением, стоит обратить своё внимание на имбирь. В момент, когда рука потянулась в карман за очередной сигаретой, положите на язык кусочек имбиря. Вы ощутите жгучий, но приятный вкус и, по мере того как вы будете посасывать имбирь, словно леденец, желание закурить отступит. Более того, этот чудо-корень прекрасно освежает дыхание, и если вы замените сигареты на имбирь, то ваши близкие это оценят.

Ежедневное употребление напитка из имбиря с мёдом и лимоном поможет вам преодолеть тягу к курению. Чтобы приготовить его возьмите 2-3 дольки измельчённого имбиря, сок 2-3 долек лимона и мёд по вкусу. Полученную смесь залейте 1 стаканом кипячёной воды.

Имбирь в рационе курильщика просто необходим: ведь он препятствует развитию атеросклероза и подавляет рост злокачественных опухолей.

8. Воздерживайтесь от кофе, чая и алкогольных напитков

Очень часто никотиновая зависимость начинается с первой сигаретки после рюмочки-другой спиртного. Алкоголь производит расслабляющий эффект, и опасность курения кажется не такой уж значительной. Спиртное в сочетании с никотином доставляет курильщику особое наслаждение, от которого сложно отказаться.
Так же повсеместно практикуется курение под чашечку кофе или чая. По опросам специалистов Duke University Medical Center (Университет Дьюка, Северная Каролина) 45% курящих утверждают, что напитки с содержанием кофеина – чай, кола, кофе, улучшают вкус сигарет. Большинство курильщиков предпочитают выкуривать сигарету, запивая кофе. Это весьма распространенный стереотип поведения и просто дань моде.

[Просто Мария]

1.Заговор, чтоб бросить курить

Данный заговор от курения нужно читать непосредственно на человека или на сигареты.

Заговариваю (имя того, кто бросает курить) от вредной привычки. Хватит ей (ему) уже воздух коптить. Хватит в небо дымить и здоровье гробить.

Найди себе (имя человека) занятие поинтересней, а это брось!

Ни лицу оно, ни телу.

Хантаа улар.


2.Заговор от курения

Очень мощный заговор. Произносят его на спящего человека. Если это взрослый, то нужно читать заговор у ног, если подросток, то у головы. Важно также соблюдать женские и мужские дни.

Стоит па базаре дьяк,

сует ему черт табак.

На, дьяк, покури, черта повесели.

Дьяк ему говорит:

«Мне моя вера не велит.

Я табак не курю и рабу (имя) не велю».

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу. Аминь.


3.Заговор, чтоб бросить курить

Встаньте перед зеркалом и смотря себе в глаза произносите следующие слова:

Стоит возле храма чертища,

Курит, смолит табачище.

Подсовывает он дьяку табаку:

«На, дьяк, табак кури, меня, чертушку, повесели».

Дьяк тому черту говорит:

«Мне сам Господь курить не велит».

Как святые праведники не курят, табаком не смолят.

Так и рабу Божьему (имя) курить они не велят,

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Ключ, замок, язык. Аминь.


4.Заговор от курения

Дождитесь когда человек, который хочет бросить курить ляжет спать. В полночь встаньте перед зеркалом. Затем поместите между собой и этим зеркалом три церковные свечи, предварительно их зажгите. Возьмите в одну руку иголку, во вторую нитку. Когда вы станете вдевать в иголку нитку, прочитайте следующий заговор от курения три раза. А затем задуйте свечи и идите спать.

Как на море широком есть остров небольшой и лежит на нём камень большой, а на том камне сижу я, раба Божья (имя), красная девица, швея-мастерица, держу иголку швейную со вдетой в неё ниткой шёлковой и заговариваю раба Божьего (имя) от курения. Прочь отступи, недуг злостный! Аминь. Аминь. Аминь.

5.Заговор, чтоб бросить курить

Если вы хотите бросить курить с помощью заговора, то вам нужно дождаться, чтоб вам никто не помешал и расположиться перед зеркалом (в ночное время). Затем как в предыдущем заклинании поместить 3 зажженных свечи между собой и зеркалом и выключив свет сказать:

Великий Господи, сжалься на моё страдание, ибо уже давно я не могу избавиться от пагубной привычки — курения. Выпусти меня из этой темницы, и я буду служить тебе так, как никому не служил! Аминь. Аминь. Аминь. Повторите отворот три раза, затем задуйте свечи и ложитесь спать.

[высокоморальная]

Просто Мария, вот спасибо!!!! 
в закладки!

[крокозябра]

Я бросили по книжке А.Карра...
Совершенно легко и безболезненно..

я тоже. 4 года не курила. потом раз другой баловнулась и понеслось! 

[Гость]

я тоже. 4 года не курила. потом раз другой баловнулась и понеслось! 

Я держусь...И не тянет ...

[Просто Мария]

Почему люди не спешат бросать курить? Казалось бы, о вреде курения знают все. Мало того, о пагубных последствиях этого пристрастия на все лады твердят со страниц газет и экранов телевизора. Минздрав постоянно предупреждает, власти постоянно напоминают и принимают соответствующие меры – введены ограничения на рекламу сигарет, принимаются законы, ограничивающие права курильщиков. И тем не менее, курящих меньше не становится. Попробуйте оглядеться вокруг: вот мужчина пошел, дымя сигареткой. Вон – элегантная дама выбросила окурок. А вот достала пачку сигарет совсем молоденькая девушка. И каждый из них наверняка знает, что здоровья и красоты от курения не прибавится, но никак не соберется с духом, чтобы бросить курить. При всем при этом есть люди, которым  удалось навсегда распрощаться с сигаретой. И существует много, очень много курильщиков, которые уже решили расстаться с куревом, но на деле не могут отказаться от курения в силу каких-либо причин. А может ли помочь в этом благородном деле симорон? Разумеется, может.

    Не хочу никого обманывать, поэтому не стану утверждать, что достаточно провести симоронский ритуал, прочитать волшебный стишок или станцевать, и вы на следующее утро проснетесь некурящим. В этом деле, разумеется, потребуется ваше непосредственное участие, вернее, бездействие. От вас требуется только перестать курить. Перестать зажигать сигареты, отправлять их в рот и дышать их едким дымом. Прекратить покупать себе эту отраву или «стрелять» сигареты по друзьям и знакомым. И главное – от вас потребуется желание избавиться от никотиновой зависимости. Ведь курите-то вы сами, поэтому и бросить курить сможете только вы, а не Вован, не Хоттабыч и никакой другой волшебник. Но симорон поможет вам создать необходимый настрой и, разумеется, поддержит вас на пути избавления от пагубной зависимости. Единственное предостережение – нельзя формулировать свой заказ Вселенной «Хочу бросить курить любой ценой»: как уже говорилось в других статьях, вас могут поместить в такие условия, при которых вы просто физически не сможете курить, но цена окажется для вас слишком высокой. Поэтому будем бросать курить «в комфортных условиях и с пользой для себя».   Итак, вперед!

Ритуал «Я бросил курить».

Все очень просто. На пустой пачке сигарет пишем слово «курить», комкаем пачку и со всей силы бросаем ее на пол или на землю. Лучше с высоты. Все. Вы бросили курить. Ритуал рекомендуется провести один раз, чтобы не получилось, как у классика: «Бросить курить легко. Сам сто раз бросал».

Ритуал «Найдите крайнего».

А с кем, собственно, нам предстоит бороться? С собственной дурной привычкой, то есть с самим собой? Борьба с собой – дело неблагодарное, потому что победителем в любом случае оказываемся мы сами. А который из нас одержит победу– здравомыслящий некурящий или заядлый курильщик  - это большой вопрос. Бороться с никотином, с зависимостью, с табаком, с привычками – все это так абстрактно и расплывчато. Поэтому предлагаю создать некий собирательный образ, связанный с вашим пристрастием к курению, дать ему имя, придумать внешность. И – назначить его виноватым в том, что вы курите. Вот с ним-то и будем разбираться. Например, назовем его Табакеркин. Как он выглядит? Это крайне несимпатичный тип бомжеватого вида, грязный, вонючий и навязчивый. Это он заставляет вас курить. Именно он в свое время прикидывался гламурным и элегантным, обещал легкий «расслабон» и приятное времяпрепровождение, а сам поселился у вас навсегда. Да-да, этот противный персонаж живет у вас дома и регулярно  требует вашего  внимания. Вы курите в спальне? Поздравляю, он уже влез к вам в постель. Только ему удается выгнать вас из дому на ночь глядя в любую погоду, если у вас вдруг кончились сигареты. Сколько раз он вас «подставлял», заставлял унижаться и прятаться от тех, кто не должен знать, что вы курите! Сколько неудобств он создает в вашей жизни. Представьте себе, что каждый раз после чашечки ароматного кофе вам приходится целоваться с немытым бомжом. Противно? Честное слово, прокуренный рот пахнет ничуть не лучше. Итак, наш противник – господин Табакеркин. И если вам кто-то скажет, что для того чтобы отказаться от курения нужна невероятная сила воли, то вы смело можете рассмеяться ему в лицо. Разве нужна сила воли для того, чтобы НЕ ЦЕЛОВАТЬСЯ с бомжом? И пожалуйста, никаких никотиновых чудовищ или табачных монстров. Противник не должен быть сильнее вас, напротив, он  должен быть жалким, смешным и неприятным. Победить такого – раз плюнуть. Чего, собственно, мы и добиваемся. Поэтому каждый раз, когда возникает желание покурить, твердо говорим своему Табакеркину «Пошел вон!» Помогает, честное слово!

Ритуал «Общество защитников табака»

Предыдущий ритуал предполагает некоторую твердость характера и умение дать отпор противнику. Если вы убежденный пацифист, который не может обидеть даже мухи и таракана и не способен выгнать из дома даже такого неприятного типа как Табакеркин, для вас предлагается совершенно иной волшебный подход к отказу от курения. Вступайте … в Общество защитников табака. Коротко об Обществе: Гнусные дельцы ради наживы уничтожают целые плантации табака. Этому благородному растению грозит вымирание. И только члены Общества защитников табака могут спасти вышеупомянутый вид от исчезновения. Что может сделать истинный Защитник? Разумеется, перестать покупать табачные изделия. Выбросить все зажигалки (это чудовищное орудие убийства беззащитных сигарет!). Тщательно вымыть пепельницы, чтобы их вид не напоминал о совершенных вами преступлениях против такого редкого растения как Табак. Само собой, будучи Защитником, вы не сможете больше курить? Неужели вы способны убить, да еще таким жестоким способом, маленькую невинную сигаретку?

Ритуал «Розовая кошка с фиолетовым хвостом»

Используйте технику перевоплощения. Вы когда-нибудь видели курящих животных? Лично я – нет. Ни одно живое существо, за исключением человека, не будет добровольно себя травить. Поэтому при каждом желании покурить начинаем перевоплощаться в розовую кошку с фиолетовым хвостом. Почему в розовую? Да еще и с фиолетовым хвостом? Да потому что это не простая кошка, а волшебная. В общем-то она может быть любой, лишь бы вам нравилась. Да и на месте кошки может быть любое другое животное. Просто кошка – существо очень разборчивое и привередливое, особенно по отношению к тому, что попадает к ней в рот.

Несколько практических советов

- Отказываться от курева лучше сразу. Если человек решает постепенно уменьшить количество сигарет, он только продлевает свои мучения и фактически живет от сигареты до сигареты. Кто сказал, что нельзя бросать курить резко? Что это стресс для организма? Неправда. От стресса лучше держать под рукой легкие успокоительные травки типа пустырника или валерьянки. А сигареты от стресса не помогают, это не более чем иллюзия.

- По поводу никотиновой ломки. Во-первых, не так страшен черт, как его малюют. Во-вторых, острое желание курить длится четыре-пять минут, а потом проходит. Не надо заедать желание курить никакими конфетами и семечками, иначе вас моментально разнесет. В такие моменты очень хорошо помогает дыхательная гимнастика: медленный вдох носом (только дышать надо диафрагмой, а не верхушками легких) и выдох через рот, через сомкнутые губы, как если бы вы выдыхали дым сигареты. И так – не меньше двадцати раз. Пока вы будете дышать, желание курить отступит и даже пройдет совсем.

- Электронная сигарета бросить курить не помогает. Точно так же никотиновая жвачка, пластырь и другие заменители очень мало кому помогли отказаться от курения. Использование таких заменителей чаще всего приводит к тому, что человек начинает курить еще больше. Поэтому лучше такими никотиновыми суррогатами не пользоваться, бесполезное дело и пустая трата денег.

- Постоянно оглядывайтесь назад, на пройденный путь. Даже если вы провели без курева всего один день, похвалите себя. Выдержали один день, значит, легко сможете выдержать еще столько же. Не пройдет и двух-трех недель, и вы забудете о том, что когда-то нуждались в систематической подаче отравы в организм.

- Запаситесь анекдотами, веселыми фильмами, кроссвордами, головоломками – словом, всем тем, что поднимет вам настроение и отвлечет от мыслей о куреве.

- Не стремитесь избегать ситуаций, которые у вас связаны с курением . Зачем отказывать себе в утренней чашечке кофе только потому, что после кофе вас особенно тянет курить? Кстати, очень скоро вы заметите, что кофе гораздо вкуснее без сигареты.

Одним словом, какими бы методами вы ни пользовались, отказ от курения может стать одним из самых мудрых решений, принятых вами в жизни.