Диетологи назвали самые полезные дешевые продукты

[ФиФа]

12

Диетологи назвали самые полезные дешевые продукты

Питаться правильно можно, имея даже самый скромный бюджет. Специалисты по здоровому питанию назвали самые дешевые и при этом самые полезные и здоровые продукты питания, которые может позволить себе каждый.

Капуста.
Все знают о пользе для здоровья цветной капусты и брокколи, однако обычная белокочанная капуста при этом незаслуженно остается в тени. А ведь содержание витамина С в ней превосходит все остальные виды крестоцветных овощей. Также она богата пищевыми волокнами и помогает естественным путем выводить все шлаки и токсины из организма. Полезнее может быть только квашеная капуста – она укрепляет иммунитет и насыщает кишечник ценными пробиотиками.

Яйца.
Яичный белок практически полностью усваивается организмом, что является довольно редким явлением для протеиносодержащих продуктов. При этом в белке содержатся практически все нужные человеку аминокислоты. Готовить яйца можно как минимум 10 разными способами, поэтому это идеальный продукт для любого приема пищи, который внесет разнообразие в меню.

Кефир.
Этот продукт не только помогает похудеть, но и нормализует работу кишечника. Исследования показывают, что здоровье желудочно-кишечного тракта оказывает непосредственное влияние на настроение человека и многие аспекты его личной жизни. Дополнительным преимуществом кефира является его низкая стоимость. Главное – выбирать такой кефир, который не содержит лишних ингредиентов и вредных добавок вроде сахара.

Гречка.
Эта крупа нисколько не уступает разрекламированным сегодня киноа и булгуру, а стоит в разы дешевле. Гречка дает организму столько же сложных углеводов, белка и пищевых волокон, и при этом содержит на 100 калорий меньше, чем киноа.

Субпродукты.
Печень, почки, сердца и прочие животные субпродукты приносят такую же, а иногда и большую пользу здоровью человека. Так, например, говяжья печень гораздо лучше мяса насыщает организм незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами, в частности цинком.

Яблоки.
Польза, которую приносят здоровью яблоки, несравнимо больше, чем от любого другого фрукта. Выигрывают они, прежде всего, за счет пектина – пищевого волокна, способствующего росту здоровой микрофлоры в кишечнике. Также пектин помогает похудеть, нормализует пищеварение, обеспечивает длительное ощущение сытости.

Питаться правильно можно, имея даже самый скромный бюджет. Специалисты по здоровому питанию назвали самые дешевые и при этом самые полезные и здоровые продукты питания, которые может позволить себе каждый.

Из инета

[Талула]

ФиФа, 

[Флавия де Люс]

ФиФа, 
Как хорошо, что здоровые продукты  такие дешевые  но хочется почему то вредных  и дорогих.

[Айрен]

Всё не то((

[Флавия де Люс]

Всё не то((

Может ошибочно шашлык, чипсы и кока колу в перечень полезного не включили ? 

[Вася Гром]

самое полезное-капузда!!! от неё сисьге растут...

[hyanitka]

ФиФа,
Спасибо  Я частенько гречей, с вечера кипятком залитой, полакомиться пару дней люблю  Эффект классный, правда есть без соли невозможно, но! можно ж и схитрить чуть-чуть. Я добавляю немного соевого соуса и заедаю свежим огурчиком. Вообще вкусняшка и эффект такой же! 
Ну эт я так, вдруг кому пригодится 

[hyanitka]

А еще заливала сырую гречку кефиром на ночь и в холодильник! Куда там активии  Ну это только дома сидящим 

[tais 12]

Не согласна про яблоки( ощущение сытости). Напротив, усиливают аппетит. По поводу кефира: однодневный кефир слабит, трехдневный, наоборот, закрепляет.