Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

[МилкаЯ]

11

Приближается сезон не только простуд и ОРВ, но и гриппа

Как защититься от заразы рассказывает доктор Комаровский, а мы с удовольствием делимся его полезными советами, ничего  исключительно нового, но повторить не помешает:



*Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.

*Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?

*Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.

*Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.

*Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.

*Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!

*Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!

*Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

*Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.

*Маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность.

*Лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует, помните об этом!

*Вероятность ОРВИ также уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение ;-)

[patrul]

Спасибо)))

[Akita]

А как же вакцина против гриппа?

[Энтони]

Вакцина эта бесполезна. это просто большой бизнес

[irinka5]

понятненько....спасибульки!!!!