ОБИДА. ПОЧЕМУ НАМ ВЫГОДНО ⠀

[irinka5]

4

⠀
На любую ситуацию можно посмотреть с разных позиций, это значит, что и отреагировать на неё можно по разному.
Вы услышали о себе что-то нелицеприятное и только вы решаете как на это отреагировать.
⠀
Вариантов как минимум три:
⠀
- счесть, что вам просто завидуют (и это поднимет вашу самооценку),
⠀
- принять критику как стимул совершенствоваться или
⠀
- уйти в пассивное состояние самобичевания и обиды на того, кто причинил боль.
⠀
Почему мы часто выбираем обиду в ответ на чьи то слова или поступки.
⠀
Все из детства. Если в детстве слезы, бегство в свою комнату были действующими способами добиться своего или получить внимание и тепло родителей, то такую модель поведения мы используем и во взрослой жизни.
Почему это выгодно?
⠀
КТО ПЕРВЫЙ ОБИДЕЛСЯ, ТОТ И ПРАВ
⠀
Обида — простой способ ощутить превосходство. Можно избежать траты энергии на разговоры. Избежать своей ответсвенности за возникновение конфликта. Не идти на компромисс.
Обида даёт много преимуществ.
⠀
Обидевшись, мы возвращаемся в детство. Где мир состоит из добрых и злых. Обидевшийся однозначно становится - хорошим. А обидчик - плохим.
ЧТО ДАЁТ ОБИДА:
⠀
1. Снять ответственность с себя.
Обижаясь, мы приносим себя в жертву. Перестаём отстаивать свои взгляды и интересы. Отдаем коллеге работу, над которой трудились, соглашаемся с поведением супруга. Это помогает избавиться от страха и неуверенности. Снять с себя ответственность за принятие важных решений.
⠀
2. Избавиться от чувства вины.
Мы начинаем позволять себе делать, что в других обстоятельствах бы делать не стали. Например женщина может начать тратить семейный бюджет на свои нужды. Мужчина идет пить пиво с друзьями.
⠀
3. Получить поддержку и комфорт.
Обида, действенный способом подарить себе сочувствие и любовь. Обижаясь пожилые родители возвращают себе внимание и время подросших и самостоятельных детей. У стариков вообще обида часто проявляется в выраженной форме. Они могут обижаться на на всех: правительство, родственников, соседей.
⠀
4. Дать выход агрессии.
Обида помогает пассивно наказать партнёра. Отказ а общении, избегание разговора, обидные замечания это все приемы пассивной агрессии.
ПОЧЕМУ ЭТО ПЛОХО
Обижаясь мы возвращаемся к инфантильному, детскому способу взаимодействия с окружающим миром. Это мешает нашему внутреннему росту и полноценному контакту с людьми, провоцирует появление психосоматических болезней: астму, язву желудка, инфаркт и множество других.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если обида только начинает давать о себе знать, остановитесь. И спросите себя: «хочу я сейчас портить себе настроение и жизнь?».
Если отвечаете - да, то продолжайте обижаться, но уже теперь делайте это осознанно. Помните, что это ваш выбор. Делая такой выбор вы переходите из позиции ребёнка в позицию взрослого.
Попытайтесь понять причину, по которой человек обидел вас.
Так вы сможете дистанцироваться от проблемы и не вовлекаться в ситуацию.
Найдя причины того или иного поведения обидчика, вы сможете разрешить даже застарелые обиды, например на родителей.
Как только, мы понимаем что они поступили так из за молодости, жизненных трудностей, недостатка знаний, предшествующего опыта или воспитания, мы переводим спонтанные детские реакции на сознательный уровень, отстраняемся от ситуации и можем реагировать на неё с позиции взрослого человека.
psy