Сочные котлеты из куриной грудки

[Гость]

16

СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

После всех новогодних затяжных застолий людям, которым свойственно добавлять в весе, рецепт этих котлет просто идеально подойдёт. Проверено на опыте, то бишь -на собственной фигуре)

Грудка куриная - 500гр
Капуста- 0.250-гр
Лук- 80 гр .

Пропустить капусту в мясорубку и отжать от сока, если слишком его много, добавить пропущенную грудку, лук, соль, перец и можно чеснок (по желанию). Добавить можно яйцо. Сформовать мокрыми руками котлеты и обжарить на минимальном количестве раст. масла. Панировать такие котлетки не надо.

Калорийность таких котлет всего 81, 54 КАЛ на 100 гр. Очень вкусные, сочные.


Наталья Шиляева

[ЛилияЧ]

 Леночка, спасибо 

[germania]

СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

После всех новогодних затяжных застолий людям, которым свойственно добавлять в весе, рецепт этих котлет просто идеально подойдёт. Проверено на опыте, то бишь -на собственной фигуре)

Грудка куриная - 500гр
Капуста- 0.250-гр
Лук- 80 гр .

Пропустить капусту в мясорубку и отжать от сока, если слишком его много, добавить пропущенную грудку, лук, соль, перец и можно чеснок (по желанию). Добавить можно яйцо. Сформовать мокрыми руками котлеты и обжарить на минимальном количестве раст. масла. Панировать такие котлетки не надо.

Калорийность таких котлет всего 81, 54 КАЛ на 100 гр. Очень вкусные, сочные.

(Изображение удалено из цитаты.)
Наталья Шиляева

[Сойка]

Прям захотелось, да.   

[разумова]

постой, паровоз, не стучите, колёса!
после старого НГ... ДА,  а пока -

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

 

[Гость]

Я уже на завтра запланировала...
Пусть они обжираются..а я себе котлетки сделаю...

[Гость]

разумова, 
Не...Я уже не могу...Каждый день обжорство...

[Душенька]

Вот бы чуть раньше.
Грудки есть,а капусту всю нашинковала и посолила
придется рулетики делать с сыром   

[Сойка]

Ух.. А завтра плов с бараниной... 

[Дейенерис]

  Спасибо за рецепт!

[разумова]

Вот бы чуть раньше.
Грудки есть,а капусту всю нашинковала и посолила
придется рулетики делать с сыром   

можно вместо капусты мелко-мелко порезать кабачок и (при желании )- чуток полуотваренного риса ..тоже неплохое сочетание...

[Lyness]

Я такие на парУ делала , в духовке запекала (я просто в принципе котлеты не жарю в масле,да и вообще очень редко жарю что либо).Вкусно!  и легко

[Lyness]

Кстати для похудания такие котлеты самое то.Я когда худела,котлет вот таких намайстрячу на парУ,салатик овощной-песТня для души и тела