Капустные котлеты с манкой(низкокалорийное питание).

[Миссис уксус]

6

Калорийность 48 ккал на 100гБелокочанная капуста - 1 штука
Молоко - 50 мл
Яйцо - 1 штука
Манная крупа - 2 столовые ложки
Мука пшеничная - 1 столовая ложка
Растительное масло - 1 столовая ложка
Топленое молоко - 1 столовая ложка
Соль по вкусу

Манку залейте горячим молоком и оставьте разбухнуть.

Мелко нарубите капусту, залейте подсоленным кипятком и оставьте на 30 секунд. Слейте воду и отожмите капусту.

В манку с молоком добавьте капусту, яйцо и соль. Перемешайте и дайте минуту постоять. Если капуста дала сок, добавьте столовую ложку манки или муки.

Разогрейте масло на сковороде, выложите фарш столовой ложкой и обжарьте котлеты с двух сторон до готовности.


#обед@zerofat #перекусы@zerofat

[МилкаЯ]

Лариса, спасибо! После кабачковых лодочек сделаю котлетки 

[Миссис уксус]

Лариса, спасибо! После кабачковых лодочек сделаю котлетки 

Мила!

[vomana]

 :eat:люблю овощные котлетки

[Миссис уксус]

:eat:люблю овощные котлетки