aliana1001🛑 КАК ВЫСЫПАТЬСЯ ?
Сон по фазам сна 😴 .
.
Наверняка вы слышали что сон состоит из фаз и стадий. В одни фазы сна лёгко просыпаться, в другие тяжелее.
Ещё наверное замечали, что иногда поспите 8-9 часов и встаёте разбитые и уставшие, а бывает 2-3 часа поспали и огурчиком) .
.
Мне было интересно. И я стала читать об этом.
Есть медленный сон и быстрый. ( цикл длится 1,5 часа, у некоторых 2 часа) Постоянная смена.
Когда лучше просыпаться? На фазе быстрого сна ! И вы можете подгадать время пробуждения) Нужно ставить будильник на время кратное 1,5-2, с временем когда вы легли спать. ( Например, если легли в 21:00, то будильник может быть в 7:00, 8:30, 10:00 и тд) .
.
Я ставила эксперимент и пробовала просыпаться в фазу быстрого сна. И на удивление, всё получалось. Чувствовала себя отлично 👌🏻 Это вам на заметку! .
.
И конечно не маловажна атмосфера в спальне))) Я люблю перед сном читать, слушать релаксирующую музыку и включать арома лампу 🤤 Вообще кайф 😀 попробуйте 😉
И ещё я любитель красивого пастельного белья 😀
Чтобы было приятно телу 😍
Как раз себе заказала новое, абалденное постельное 💙💙💙
А ещё одеяла,подушечки, пледики из верблюжей шерсти 😀 Теперь мой сон будет точно крепким и качественным 👍 .
.
Пробовали спать и просыпаться по фазам сна?))))) или я одна такая 😂😂
.
.
.
.
#сон#ночь#спальня#дом2#сны#пастельноебельё#москва#волгоград#алианаустиненко#совет
Тема: Асратян легли и просЮт )) (Прочитано 1795 раз)
