5 летних салатов: съесть, чтобы похудеть

[anne-lene]

11

[attach=1]

Идея похудеть к лету довела вас до нервного срыва? Предлагаем вашему вниманию 5 суперполезных летних салатов. Их можно есть в неограниченных количествах и не поправляться!

[anne-lene]

Яркий витаминный салат с йогуртовой заправкой

[attach=1]

Этот простой, яркий, разгрузочный салат готовится за считаные минуты, а съедается еще быстрее. Если вы настроены на эксперименты, то можно добавить красную, цветную или пекинскую капусту, яблоки, орехи и даже семечки!
РЕЦЕПТ ЯРКОГО ВИТАМИННОГО САЛАТА С ЙОГУРТОВОЙ ЗАПРАВКОЙ

Надо:
половина кочана молодой белокочанной капусты
2 моркови
1 красная луковица
2–3 стебля зеленого лука
половина пучка петрушки
2 средних помидора или 5–6 помидоров черри
соль, перец – по вкусу

Заправка:
100 мл йогурта без добавок или сметаны
2 ст.л. меда
цедра и сок половины лимона
перец – по вкусу

[anne-lene]

Как готовить:
1. Капусту мелко нашинковать с помощью ножа или терки.

[attach=1]

[anne-lene]

Морковь нарезать соломкой.

[attach=1]

[anne-lene]

Красный лук – тонкими полукольцами.

[attach=1]

[anne-lene]

Зеленый лук – мелко нарубить.

[attach=1]

Петрушку мелко нарезать или порвать руками.

[anne-lene]

2. Смешать все в миске, посолить, поперчить.

[attach=1]

[anne-lene]

3. Для заправки в другой миске смешать йогурт, мед, цедру и лимонный сок.

[attach=1]

По желанию добавить перец.

[anne-lene]

4. Помидоры нарезать произвольным образом, дольками или колечками, отправить их в салат.

[attach=1]

[anne-lene]

5. Добавить заправку и перемешать.

[attach=1]

Если необходимо, посолить и поперчить салат еще раз.

[серебро]

...спасибо...сажусь на салатик...

[Благоразумная]

Отличный салат! Наташенька! 

[tasha43]

То, что надо моей истерзанной душе

[АГАВА]

Спасибо 

[МисМарпл]