Тест: Насколько вы подвержены когнитивным искажениям?

[Максима]

17

Тест: Насколько вы подвержены когнитивным искажениям?


Когнитивные искажения — это систематические, но нелогичные шаблонные умозаключения, к которым мы прибегаем в условиях нехватки времени, переизбытка информации или стресса. Необходимо осознавать и менять такие мысли на более реалистичные, чтобы эффективно управлять эмоциями. Издательство «Альпина Паблишер» опубликовало книгу когнитивно-поведенческого психотерапевта Дэвида Бернса «Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения». На ее основе мы подготовили тест, который поможет узнать, свойственны ли вам когнитивные искажения.

Пройти по ссылке

ссылка

[собака-кусака]

Это много? Мало? В самый раз?

[pupson70]

15 из 30. Почти не подвержена

[BOLGARKA]

)).

[мишаня]

Вы минимально подвержены когнитивных искажениям

[Анна84]

одни пофигисты смотрю прошли тест. у меня 26 и мне не все равно.

[glasha]

19
из 30
Вы минимально подвержены когнитивных искажениям
Вы склонны периодически попадать в мыслительные ловушки, которые вызывают тревогу, злость или сомнения. Например, когда вы мыслите в абсолютных категориях и делите мир на черное и белое, то испытываете когнитивное искажение, которое называется «все или ничего». А когда вы предполагаете, что люди отреагируют на нас негативно, хотя никаких предпосылок нет, то становитесь заложником мыслительной ловушки под названием «чтение мыслей».

Чтобы осознать негативные установки и научиться управлять эмоциями, рекомендуем вам прочитать книгу Дэвида Бернса «Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения». Вы найдете простое объяснение принципов когнитивно-поведенческой психотерапии и полезные упражнения, которые помогут реструктуризировать мышление и почувствовать себя лучше.
Поделитесь результатом

[НатальяНик]

13 из 30.И не поняла, хорошо это или плохо. Рекомендуемую книгу читать не буду, ну ее

[User]

BOLGARKA,   
14 из 30 

[Galina N.]

Вы минимально подвержены когнитивных искажениям
Вы склонны периодически попадать в мыслительные ловушки, которые вызывают тревогу, злость или сомнения. Например, когда вы мыслите в абсолютных категориях и делите мир на черное и белое, то испытываете когнитивное искажение, которое называется «все или ничего». А когда вы предполагаете, что люди отреагируют на нас негативно, хотя никаких предпосылок нет, то становитесь заложником мыслительной ловушки под названием «чтение мыслей».

Чтобы осознать негативные установки и научиться управлять эмоциями, рекомендуем вам прочитать книгу Дэвида Бернса «Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения». Вы найдете простое объяснение принципов когнитивно-поведенческой психотерапии и полезные упражнения, которые помогут реструктуризировать мышление и почувствовать себя лучше.

[Zvezda]

Вы почти не подвержены когнитивных искажениям
Многие люди стремятся поставить на кон все в ситуациях, когда без этого можно обойтись, навешивать на окружающих ярлыки или обвинять себя в том, что от них не зависит. Но вы, кажется, в большинстве случаев поступаете рационально и избегаете когнитивных искажений. Поздравляем!

[Альмина]

[Severuanka]

[ЛенкаБелка]

17из 30

Вы минимально подвержены когнитивных искажениям

Вы склонны периодически попадать в мыслительные ловушки, которые вызывают тревогу, злость или сомнения. Например, когда вы мыслите в абсолютных категориях и делите мир на черное и белое, то испытываете когнитивное искажение, которое называется «все или ничего». А когда вы предполагаете, что люди отреагируют на нас негативно, хотя никаких предпосылок нет, то становитесь заложником мыслительной ловушки под названием «чтение мыслей».

Чтобы осознать негативные установки и научиться управлять эмоциями, рекомендуем вам прочитать книгу Дэвида Бернса «Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения». Вы найдете простое объяснение принципов когнитивно-поведенческой психотерапии и полезные упражнения, которые помогут реструктуризировать мышление и почувствовать себя лучше

[Нагайна]

17 из 30
Это я сейчас такая. Видели бы вы меня пару лет назад.  Псих, накручивающий себя по каждому поводу.