Наши энергичные покатушки по Каталонии. Часть 1, ознакомительная

[собака-кусака]

Насчет фигуры все просто. Похудеть легко, но без спорта будет, простите, "худая корова еще не газель".
На отпуск я "развязалась" от полного вегетарианства, потому что люблю морепродукты до безумия. Но вообще мне сильно помогают периоды жизни на овощах. Плюс к этому отлично провести один день в неделю на воде. Хотя бы на кефире. Кажд неделю, да. Пресс придется создать, но в Интернете есть тренировка "8 минут на пресс" Восемь минут есть даже у очень занятых женщин, согласитесь.
Больше ходьбы (предвижу: легко тебе говорить!) Но все же попробовать можно. Быстрая ходьба является неплохим кардио. Скандинавская (по отзывам) вообще атас!
Если можете выкроить еще полчасика-час, то потратьте их на табата-тренировку (30 минут) или кикбоксинг (от 45 минут до часа), в интернете их тонны.

Вот и все. Я очень расположена к полноте, просто начинаю распухать во время болезни или отпуска. Все время в руках себя держать приходится.

[Malinna]

Насчет фигуры все просто. Похудеть легко, но без спорта будет, простите, "худая корова еще не газель".
На отпуск я "развязалась" от полного вегетарианства, потому что люблю морепродукты до безумия. Но вообще мне сильно помогают периоды жизни на овощах. Плюс к этому отлично провести один день в неделю на воде. Хотя бы на кефире. Кажд неделю, да. Пресс придется создать, но в Интернете есть тренировка "8 минут на пресс" Восемь минут есть даже у очень занятых женщин, согласитесь.
Больше ходьбы (предвижу: легко тебе говорить!) Но все же попробовать можно. Быстрая ходьба является неплохим кардио. Скандинавская (по отзывам) вообще атас!
Если можете выкроить еще полчасика-час, то потратьте их на табата-тренировку (30 минут) или кикбоксинг (от 45 минут до часа), в интернете их тонны.

Вот и все. Я очень расположена к полноте, просто начинаю распухать во время болезни или отпуска. Все время в руках себя держать приходится.

Ходьба-наше все!!!я сейчас очень много хожу и в основном с наклонами! 10 соток этому очень способствует!)))))питаюсь в основном травой собственного производства! Когда в Москву приезжаю,на мясо тянет!)))))

[glasha]

собака-кусака, НАТУСИК!!! Написано классно!!! Спасибочки!!!

[собака-кусака]

Ходьба-наше все!!!я сейчас очень много хожу и в основном с наклонами! 10 соток этому очень способствует!)))))питаюсь в основном травой собственного производства! Когда в Москву приезжаю,на мясо тянет!)))))

Ну ты у нас фитоняша еще та! Не было у бабы забот - купила баба порося дачу 
Я без мяса спокойно живу, а вот без морских гадов чахну!

[собака-кусака]

собака-кусака, НАТУСИК!!! Написано классно!!! Спасибочки!!!

Спасибо, это я только ручку расписывала  Еще забодаю всех фотками и байками!

[Malinna]

Ну ты у нас фитоняша еще та! Не было у бабы забот - купила баба порося дачу 
Я без мяса спокойно живу, а вот без морских гадов чахну!

Наташ!а как это здорово!жрать ничего не хочется,ни кто не дёргает,нервы не мотает,я там как в бомбоубежище!

[собака-кусака]

Наташ!а как это здорово!жрать ничего не хочется,ни кто не дёргает,нервы не мотает,я там как в бомбоубежище!

Не мое! Пусть мне лучше делают мозг на Средиземном 

[Iraaaaa]

собака-кусака,
 
Вабще не завидавыю

[собака-кусака]

собака-кусака,
 
Вабще не завидавыю

Ириш! Какие наши годы! Сама только даа года назад впервые за границу выехала - то одно, то другое.
Сейчас парни твои на крыло станут, и отправят любимую мамочку поотдыхать на окиян! *Лично я намерена своих раздоить, когда оперятся  Шучу*

[ке]

собака-кусака, да мы с вами в одном отели были! Я там была с 14 по 29 мая... Точнее 14, 15го и с 26го потом. В промежутке в Валенсии у знакомых жила....Как увидела фото, аж голова закружилась, у меня есть идентичные .

[МарфаВасильнаЯ]

Насчет фигуры все просто. Похудеть легко, но без спорта будет, простите, "худая корова еще не газель".
На отпуск я "развязалась" от полного вегетарианства, потому что люблю морепродукты до безумия. Но вообще мне сильно помогают периоды жизни на овощах. Плюс к этому отлично провести один день в неделю на воде. Хотя бы на кефире. Кажд неделю, да. Пресс придется создать, но в Интернете есть тренировка "8 минут на пресс" Восемь минут есть даже у очень занятых женщин, согласитесь.
Больше ходьбы (предвижу: легко тебе говорить!) Но все же попробовать можно. Быстрая ходьба является неплохим кардио. Скандинавская (по отзывам) вообще атас!
Если можете выкроить еще полчасика-час, то потратьте их на табата-тренировку (30 минут) или кикбоксинг (от 45 минут до часа), в интернете их тонны.

Вот и все. Я очень расположена к полноте, просто начинаю распухать во время болезни или отпуска. Все время в руках себя держать приходится.

Мне с 14-го года на пресс нельзя ничего а без занятий я пухну, хоть хожу достаточно, на кефире сидела))) мне это не сложно день -другой поголодать Хотя после шести жрать охота
Спасибо за советы, пошла смотреть что есть ,,табата,,

[milori]

Мне с 14-го года на пресс нельзя ничего а без занятий я пухну, хоть хожу достаточно, на кефире сидела))) мне это не сложно день -другой поголодать Хотя после шести жрать охота
Спасибо за советы, пошла смотреть что есть ,,табата,,

убиццо не сложно поголодать Марфа, укуси мну, может и я заражуся

[собака-кусака]

собака-кусака, да мы с вами в одном отели были! Я там была с 14 по 29 мая... Точнее 14, 15го и с 26го потом. В промежутке в Валенсии у знакомых жила....Как увидела фото, аж голова закружилась, у меня есть идентичные .

Да, я с 27 мая, с позднего вечера. Но русской речи не слышала вообще, только английскую и испанскую.
Дочь встретила русских в Порт-Авентуре, пару раз в Пинеде нна пляже слышала родную речь...
Однако автобусы на экскурсии были полными. Где они все живут? - думала я.
В соседнем "Моллиносе" тоже орали одни англичане. А вот в Бест Кап Салоу и соседнем, как его, тоже рядом с пляжем, полно было. Но нам двухкомнатный надо было, у нас барыня выросла 

[Iraaaaa]

Ириш! Какие наши годы! Сама только даа года назад впервые за границу выехала - то одно, то другое.
Сейчас парни твои на крыло станут, и отправят любимую мамочку поотдыхать на окиян! *Лично я намерена своих раздоить, когда оперятся  Шучу*

Обнадежила
Буду ждать
Может и персечемся на Уимблдоне

[собака-кусака]

Мне с 14-го года на пресс нельзя ничего а без занятий я пухну, хоть хожу достаточно, на кефире сидела))) мне это не сложно день -другой поголодать Хотя после шести жрать охота
Спасибо за советы, пошла смотреть что есть ,,табата,,

Интервальные ьренировки высокой интенсивности.
В кардио пресс как таковой не касаются вроде, но живот здорово подтягивается за счет работы ног вверх. Это можно?