Надо больше двигаться,ну конечно сократить вкусняки,но главное движения.Меня внук хорошо растряс,а то работа была близко,на работе больше времени сидела,в магазин за покупками на машине ездили.Ну,я сладкое не очень,а вот выпечка и картошка,без них не могу.