Дорогие девочки, в нашей борьбе за красоту и здоровье (а потеря веса, это не только эстетика, но и здоровье), считаю просто необходимым добавить такой элемент, как ОБЛИВАНИЯ холодной водой.
Но прежде чем приступить, давайте рассмотрим во-первых пользу обливания, чтобы мы понимали, зачем нам это надо.
1. Холодная вода способствует общему укреплению организма, за счет раздражения рецепторов, которые сигнализируют об этом центральной нервной системе, откуда сигнал передается к системе сосудов. Кровеносные сосуды, получив импульс, сужаются, и кровь перестает направляться к коже, а поступает во все внутренние органы.
2. Так же это укрепляет стенки сердца и сосудов. (Для нас, худеющих, это очень важно, так как мы добавляем физическую нагрузку).
3. Активизирует процессы, проходящие в клетках тканей, что приводит к омоложению, улучшает состояние кожи.
4. Улучшает обмен веществ.
5. Заряжает бодростью и хорошим настроением.
6. и так можно перечислять до бесконечности. [attach=1]
Теперь давайте разберем, как правильно это делать.
+ Правильное проведение процедуры обливания – важный момент. Делать это лучше по утрам (хотя не обязательно, я,например, делаю это вечером, почти перед сном). Начинать лучше с воды комнатной температуры, особенно если вы "Боитесь" холодной воды и обычно избегаете ее. Для начала можно попробовать просто обливаться водой немного прохладнее той, в которой вы купаетесь каждый день.
+ Наибольшая польза от обливания холодной водой будет достигаться, когда ведро воды резко выливается на тело. Первый раз можно вылить полведра, во второй раз – больше, и так до полного ведра. Воду нужно стараться лить так, чтобы она покрывала все тело, а не маленькими струйками. Длинные волосы лучше убрать вверх и тщательно вытереть их после процедуры.
+ Обливание должно длиться несколько секунд, долгое пребывание под холодной водой – вредно.
Процедуру обливания желательно проводить не менее раза в сутки (можно и три раза). При перерыве в несколько дней во время обливания на какое-то время опять появляются неприятные ощущения. А затем тело начинает себя прекрасно чувствовать, появляется бодрость духа и ощущение радости жизни.
+ Температуру воды следует понижать после нескольких сеансов обливания. Ни в коем случае нельзя после процедуры с холодной водой принимать теплый душ. И не стоит долго вытираться полотенцем, пусть вода сама высохнет на теле.
В помещении, где будет происходить обливание, и где нужно будет находиться после него, не должно быть сквозняков.
После обливания желательно проделать физические упражнения.
+
ВАЖНО: Если вы имеете какие-то серьезные заболевания, без совета врача не приступайте к процедурам.
Мы искусственно создали своему телу
ТЕПЛИЧНЫЕ УСЛОВИЯ, из-за которых он потерял свою естественную защиту и стал очень уязвим. Дорогие мои ДЕВОЧКИ, так давайте поможем нашему организму
Предлагаю добавить ОБЛИВАНИЯ)) (Прочитано 942 раз)