Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Мнение. Действия власти не поддаются какой-либо логике (Важные новости, события и политика) от Stava 2. Врачи о вакцинации. (Здоровье, физкультприветы и диеты) от подруга 3. «Обкакались». Дзюба покаялся перед россиянами за вылет с чемпионата Европы (Новости спорта и спортивные события) от Stava 4. " И Жизнь, и Слезы , и Любовь.." (поэтическо-музыкальная) (Литература, поэзия и искусство) от Ясень 5. Инна Воловичева (Дом 2 слухи) от multik 6. Борьба с ковидом в России идет через одно место. (Важные новости, события и политика) от Людмила0
7. Жараааааа... (Колючие разговоры обо всём) от Текила 8. МОЛНИЯ: Враг наносит подлые удары, у Армии ДНР большие потери (Важные новости, события и политика) от Paragon 9. Страшная ситуация, как так можно, люди?! (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Stava 10. Российский миллиардер умер после прививки от коронавируса (Важные новости, события и политика) от ingred 11. Кто тогда,если не Путин? (Важные новости, события и политика) от Stava 12. Дава занялся воспитанием наших детей (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Dante

Диета балерин: секреты стройности Майи Плисецкой и Галины Улановой  (Прочитано 2261 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 6087
  • Карма: 30782
6
Диета балерин: секреты стройности Майи Плисецкой и Галины Улановой

Интерес к легендам русского балета не утихает, даже спустя многие годы – все хотят знать, как поддерживали себя в форме знаменитые танцовщицы Майя Михайловна Плисецкая и Галина Сергеевна Уланова. Обе советские артистки, величайшие балерины ХХ века, дожили до преклонных лет (89 и 88 лет), сохранив аристократические манеры и неповторимую стать. Как им это удавалось? Были свои хитрости. Узнаем, какие.

Как питаться?

Великие балерины могли позволить себе многое, кроме одного – объедаться. У их ног был весь мир, но разрешить себе даже мелкие послабления в питании они могли едва ли. В основном рацион знаменитых танцовщиц состоял из продуктов низкокалорийных. Это были овощи, фрукты, постная рыба. В меню обязательно присутствовали яблоки, киви, отруби, цитрусовые, черная редька, капуста, томаты и другие продукты. Подробнее о диете легендарной Майи Плисецкой читайте в этой статье.

Что пить?

Утром знаменитые балерины предпочитали чистую питьевую или минеральную воду с долькой лимона. Спустя полчаса, завтракали. В течение дня отдавали предпочтение черному свежесваренному кофе без сахара и молока и зеленому чаю.

Также великие танцовщицы пили овощные соки собственного приготовления и употребляли их обязательно свежими, долго не хранили. Морковный, томатный, свекольный соки содержат клетчатку, утоляют голод и считаются одними из самых низкокалорийных.

В течение дня легендарные красавицы часто пили ячменную воду. Готовили ее сами. Для этого 50 г проросших ячменных зернышек заливали 200 мл крутого кипятка и варили в течение получаса пол крышкой на медленном огне. Затем остужали и употребляли небольшими порциями. Рекомендованное количество – около 3 стаканов в сутки в чуть теплом или остывшем виде. Ячменная вода помогает избежать многих проблем со здоровьем и является незаменимым напитком для тех, кто худеет. Высокое содержание клетчатки поддерживает чувство насыщения в течение длительного времени и позволяет контролировать голод. Кроме того, ячменный отвар стимулирует метаболизм жиров и пищеварительные процессы.

Любили балерины и отвар шиповника – витаминизированный напиток с нулевой калорийностью. Пить его вместо чая – отличная привычка. Отвар шиповника выгоняет шлаки, токсины и лишнюю жидкость, помогает бороться с лишними килограммами и укрепляет организм. Аналогичным образом действует и отвар крапивы. Напиток выводит излишки жидкости, содержит много витаминов и помогает сжигать калории.

На ужин пили кефир, а изредка позволяли себе бокал сухого вина.

Полезные привычки балерин, способствующие стройности

Про физические нагрузки упоминать излишне – балерины интенсивно тренируются по нескольку часов в день. Добавим сюда выступления и хотя бы минимальные бытовые заботы. Среднестатистический человек в России двигается гораздо меньше. В связи с этим первый и главный совет – не сидеть на месте.

Балерины также принимали горячие ванны с солью. Считалось, что они способствуют похудению. Также помогал самомассаж. В течение нескольких минут нужно было массировать точку точно посередине между верхней губой и носом. Пара минут таких манипуляций помогала притупить чувство голода, так терзавшее балерин.


Оффлайн Почтальон

  • Профиль на проверке
  • Новичок-говорун
  • Сообщений: 31
  • Карма: 38
мудрость стара как мир "надо меньше жрать" :rolleyes:


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.111 секунд. Запросов: 40.