Психологи советуют читать перед сном не только детям, но и взрослым. Чтение благотворно влияет на сон, снижая уровень стресса и отделяя в нашем сознании события и переживания прошедшего дня от сновидений. А выбирая бумажные книги или специализированные читалки, вы не оставляете себе времени на «залипание» в соцсетях которое является одной из причин нарушений сна и бодрствования.
Читать надо при хорошем освещении, сидя в кресле или на кровати, опираясь спиной о стену или прочную спинку, и стараясь сохранять расстояние от страницы до глаз равным примерно 33 см. Так вы сохраните зрение.
Чтение перед сном 📚 (Прочитано 780 раз)