Да что же такое это правильное питание?

[Яд-вига]

22

Когда возникает вопрос как я похудела....Отвечаю-питаюсь правильно...
И вот тут начинается проблема...Как объяснить ,что такое это правильное питание...Почему одно и тоже блюдо правильное-а аналогичное ему-куча вреда и масса проблем?

Рассмотрим вопрос с ПП(правильным питанием)Яд-вига*Колючка на примере банальных котлет...
Кто не любит жареные котлетки...Я их обожаю...Но как же получить котлетку не прибавив вес?...

Да очень просто-если вы приготовите фарш из куриного филе-обрезав жир-вы получите прекрасный диетический продукт-добавив туда привычные ингридиенты-манка или хлеб или батон-ваш вариант выбора,лучок перчик и так далее вы получите прекрасное низкокалорийное блюда-для сравнения:
Свино-говяжья котлета-240 ккал в 100 граммах
свиная-340 ккал в 100 граммах..
Куриная на филешечке-800 грамм куриного фарша-0.88*800=704
луковица-150 гр=60 ккал
хлеб-батон-манка-200 гр=500 ккал
яйцо-80 ккал
соль перец и так далее=87.8 ккал в ста граммах-но мы ведь будем жарить-я обычно использую 13 грамм раститльного масла-а потом под крышку-это 94,6 ккал в 100 граммах....

РАзумеется ВАшей семье может нравится котлетка пожирнее-но вы всегда можете приготовить себе-такую же прекрасную котлетку Яд-вига*Колючка для себя...Дорогие мои будьте здоровы ....

И еще настоятельно рекомендую делать фарш самим-вы точно будете знать-мясо помыто,и лишнего жира нет


 

[серебро]

спасибо...буду исправляться...и прислушиваться...

[Кали4ка]

Спасибо.как-то пыталась считать ккал.,но для меня это темный лес((

[Планета Шелезяка]

  спасибо. Началась полезная рубрика
Особенно для тех кто не умеет рассчитывать калории.
Кстати в рецептах этого очень не хватает 

[Яд-вига]

спасибо...буду исправляться...и прислушиваться...

Спасибо.как-то пыталась считать ккал.,но для меня это темный лес((

ничего-попробуем его проредить.....

спасибо. Началась полезная рубрика
Особенно для тех кто не умеет рассчитывать калории.
Кстати в рецептах этого очень не хватает 

Тоже считаю это важно...Зачастую в рецептах калорийность или завышена или ее можно легко снизить...или автора восторженно пишут-всего 200 калорий-прекрасное блюдо-так-то 200 калорий-это многовасто

[Kobra]

Яд-вига,  а на сколько Вы похудели и за какое время?

[Яд-вига]

Яд-вига,  а на сколько Вы похудели и за какое время?

36 кг-пока...с 1-го сентября 2014-по 1 декабря 2014 -на 21 кг.с 1-го декабря 2014 по июнь-2015 остальное...летом-вообще не могла сбросить-держала просто в форме и переживала,что разнесет.А с 20 августа-опять плотно на пп и спорте-причем с радостью-видно осень мое самое продуктивное время...Пока вес стиот-остались последние 9-1 вроде ушел-потом вернулся...Вообщем организм дико сопротивляется-но я упрямая...

[risvir54]

"36кг-пока"...ничего себе,ПОКА!!!!! Молодец и молодец! Стимулируй нас! А за тему

[АкулинаГавриловна]

 
Умничка какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сбросить- пол беды, вот удержать, это круто!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я в прошлом годе тоже сбросила почти 27кг. Но 20 уже вернулись обратно. Вот опять борюсь...

[Яд-вига]

"36кг-пока"...ничего себе,ПОКА!!!!! Молодец и молодец! Стимулируй нас! А за тему

Умничка какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сбросить- пол беды, вот удержать, это круто!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я в прошлом годе тоже сбросила почти 27кг. Но 20 уже вернулись обратно. Вот опять борюсь...

Спасибо на добром слове......Именно поэтому и выбираю оптимальное питание-чтоб не вернутся в прежнее...И эту тему обязательно скоро подниму-это важно-только договорися надо с самой собой-про это тоже расскажу

[Пиковит]

Спасибо на добром слове......Именно поэтому и выбираю оптимальное питание-чтоб не вернутся в прежнее...И эту тему обязательно скоро подниму-это важно-только договорися надо с самой собой-про это тоже расскажу

Яд-вига, спасибо!!!!
Все понимаем, что нужно ПП, но.... Правильно - "договорится надо с самой собой", всё в нашей голове.

[Яд-вига]

Яд-вига, спасибо!!!!
Все понимаем, что нужно ПП, но.... Правильно - "договорится надо с самой собой", всё в нашей голове.

Это наверное основное