Как правильно питаться- этот вопрос мы задаём себе обычно только тогда, когда зеркало перестаёт показывать приятную картинку))) Действительно, постоянно следить за своим питанием нелегко... считать калории, не есть до...или после... не у всех и не всегда это получается(((
Оказывается, есть простое «правило рук», которое поможет нам быстро определять размер порции.
Правило выглядит очень просто:Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.
На первой картинке правило в действии для мужчин.
На второй-для женщин.
Питание по "правилу рук" (Прочитано 2983 раз)