Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. (Прочитано 1537 раз)

Iraaaaa · « : 15 Апреля 2016, 12:29 »

4

Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.

Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

Iraaaaa · « **Ответ #1 :** 15 Апреля 2016, 12:30 »

Это надо моментально вырубаться

Сомнения у меня

Может кто пробовал?!

АкулинаГавриловна · « **Ответ #2 :** 15 Апреля 2016, 12:33 »

да, есть такие умельцы, но я к ним не отношусь, мне надо часок хотя бы, под бурчание телека полежать(

тасик · « **Ответ #3 :** 15 Апреля 2016, 12:46 »

Iraaaaачка, дышать по секундам! Ты же сама приносила! Не помогло тебе?

Это мучение точно не для меня! Я через 15 мин. только" разбитость" приобрету...

Ирина53 · « **Ответ #4 :** 15 Апреля 2016, 12:52 »

Мне очень помогает. Только про кофе первый раз слышу.

ПрасковьяИзПодмосковья · « **Ответ #5 :** 15 Апреля 2016, 12:58 »

Цитата: Iraaaaa от 15 Апреля 2016, 12:30

Это надо моментально вырубаться
Сомнения у меня
Может кто пробовал?!

По молодости пробовала) когда и училась, и работала, и сын был маленький. Бывало просила охранника предупредить, если машина шефа заедет к офису, а сама на клаву и спать:-))

ПрасковьяИзПодмосковья · « **Ответ #6 :** 15 Апреля 2016, 13:02 »

Про кофе я читала следующее. Если хотите заснуть, пить надо растворимый кофе. При обработке кофе удаляется оболочка, а именно она и собержит кофеин. А остаются вещества, как раз способствующие расслаблению. Это очень важно для водителей, особенно если дорога дальняя.

МилкаЯ · « **Ответ #7 :** 15 Апреля 2016, 13:02 »

Отлично помогает. А что касается будильника и 15 минут, то можно просто попросить домочадцев разбудить

Rostova · « **Ответ #8 :** 15 Апреля 2016, 15:02 »

Цитата: АкулинаГавриловна от 15 Апреля 2016, 12:33

да, есть такие умельцы, но я к ним не отношусь, мне надо часок хотя бы, под бурчание телека полежать(

Одного точно знаю, Штирлиц зовут

только он просыпался бодрым ровно через 20 минут.

А часок, полтора под телек, вот это самое то!!!

Iraaaaa · « **Ответ #9 :** 15 Апреля 2016, 16:26 »

Цитата: тасик от 15 Апреля 2016, 12:46

Iraaaaачка, дышать по секундам! Ты же сама приносила! Не помогло тебе?
Это мучение точно не для меня! Я через 15 мин. только" разбитость" приобрету...

С засыпанием проблем нет

Только через 15 минут, хоть из пушки пали...без вариантов

тасик · « **Ответ #10 :** 15 Апреля 2016, 22:31 »

Цитата: Iraaaaa от 15 Апреля 2016, 16:26

С засыпанием проблем нет
Только через 15 минут, хоть из пушки пали...без вариантов

Такая же фигня!

Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.

Комментарии к новостям