Новая супер диета лесенка.

[Катя]

13

[attach=1]

Вот это я обнаружила в интернете. Интересным показалось. Посмеялась над простотой.. Но вам принесла... А кому больше?..

 Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет как!

Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.

Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!

Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва.

[Uma]

я б 3й день не пережила) наелась бы колбасы)

[Катя]

я б 3й день не пережила) наелась бы колбасы)

   

[Айка]

А мне понравилось
может, и попробую. На 5-8 не рассчитываю, но 3 сбросить вполне реально

[Сибирь]

Пока все в своей жизни не нажрутся до отвала вкусного- жареного, жирного, сладкого, бесполезно говорить, что диета-бред и вред для организма. Отомстит. Его нельзя дергать, не заводная игрушка. Диета-это та диета, на которой ты можешь прожить всю оставшуюся жизнь и сохранить остатки здоровья. Просто здоровое питание.

[Ирина53]

Девочки, а мне рассказали про диету 5 ложек, очень хвалили. Ссылки делать не умею, посмотрите сами. Через 2 дня у меня кончается бессолевая, собиралась сесть на 5 ложек, но теперь сначала лесенка. Спасибо.

[Гость]

Чтобы иметь стройную фигуру, если изначально она не такая... нужно сбалансированное питание и сжигать больше калорий, чем вы потребляете... Значит что-то вы делаете неверно  или не то едите или не столько или мало двигаетесь... Нужно изменить весь свой образ жизни... Пересмотреть питание в целом и НАВСЕГДА. Диета не поможет... Скинете, потом все вернется раскачаете эти весы, потом будете набирать вес даже от огурцов...  а сбросить будет все труднее. Организм, измученный недостачей важных веществ со страху будет запасать жир...Кто-то сказал  (кажется Софи Лорен) выбирайте такую диету, которой сможете придерживаться всю жизнь.

[евдокия]

Сижу на диете называется"любимая "рассчитана на 7дней,там з дня питьевых.Легко переношу,так что в третьем дне вышеизложенной диеты просто обжираловка какая то!!!А насчет некоторых комментариев ,что диета не поможет,в целом согласна.По собственному опыту скажу -диета нужна для того ,чтобы вес начал снижаться это стимулирует,а после ее окончания надо считать калории.и вообще подсчет калорий должен стать образом жизни,тогда будет толк.Проверено на себе.Могу сказать ,что если вдруг сорветесь  и переедите(праздник,день рождения,свадьба)на следующицй день выпейте 2литра кефира и больше ничего,ну разве что воду и вся еда вчерашняя не задержится .Удачи вам девочки!!!

[Айка]

Евдокия, читала про эту диету.  Там день кефир, день голодовки и день, когда все можно есть? Скажите,    а  эффект есть?

[tatsli]

Девочки, а мне рассказали про диету 5 ложек, очень хвалили. Ссылки делать не умею, посмотрите сами. Через 2 дня у меня кончается бессолевая, собиралась сесть на 5 ложек, но теперь сначала лесенка. Спасибо.

Диета 5 столовых ложек

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса -  4-6 кг в неделю и до 15-20 кг в месяц
Срок применения - неограничен


Диета 5 столовых ложек, одна из популярнейших диет, основанных на ограничении объема пищи.  Ведь как известно, у всех людей с избыточным весом желудок увеличен в размерах. Это происходит из-за постоянного употребления излишнего количества пищи в один прием.

Диетологи уже давно выяснили, что оптимальный объем одной порции пищи  должен быть не более 150-200 грамм - это примерно равно объему нашего кулака. А все люди, страдающие ожирением за один раз съедают гораздо больший. Из-за этого желудок растягивается и иногда до очень больших размеров. Когда такой человек садиться на кратковременную диету, объем желудка не успевает уменьшится и при переходе к обычному питанию вы будете постоянно испытывать чувство голода, которое связано с ощущением пустоты желудка. Таким образом, пока ваш желудок будет сохранять прежние размеры, похудение очень затруднено или практически невозможно.

Диета 5 столовых ложек призвана уменьшить объем вашего желудка и научить правильному питанию.

Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное, долгосрочное похудение, диета 5 ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов.

Стойкий результат диеты 5 ложек обоснован естественным уменьшением объёма желудка.

По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели на диете 5 ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения.


Основные правила диеты 5 столовых ложек:

Диету 5-ти ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…

Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики пяти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи.

Что и как есть:
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.

Что пить:
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл жидкости (стакан).
Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно.

Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любимые чай, какао или кофе можно пить, не добавляя в чашку ни ложки сахара.


Отзывы. Диета 5 столовых ложек отлично переносится. На ней вы не будете ощущать чувство голода и одновременно будете эффективно сбрасывать вес. Диету можно применять длительное время без всяких неприятных последствий для здоровья. Однако, старайтесь разнообразить свое меню, тогда диета принесет вам максимальную пользу.

[Айка]

5 столовых ложек шоколада или мороженого можно??)))))

[tatsli]

5 столовых ложек шоколада или мороженого можно??)))))

в описании сказано — можно всё)))

[Катя]

Вот это мне вааще нравится...!!!    Такая диета мне годится...Спасибо, tatsli ..!!! 

[Дуня13]

Блин, пойду пожру......