Скандинавская хотьба. Кто в курсе?

[lora.rogova]

Вреда не будет. А у нас во дворе одна женщина после инсульта всю зиму с этими палками ходила

[alena.makoed]

krona, размер: конец палки рядом с пяткой, начало в руке согнутой под прямым углом

[alena.makoed]

Чем длиннее палка, тем больше нагрузка. Главное ремешки, на них как бы виснешь, на палки нет опоры всего тела, а только отталкиваемся

[alena.makoed]

Начало ходьбы: идёшь быстрым шагом размахивая в такт руками, ремешки одеты на руки, палки тащатся за руками, в какой то момент подхватываешь палку и начинаешь руками чуть отталкиваться

[Венера888]

Все о палках ,да о палках,Крона, там не только о пользе, но и о вреде для здоровья описано,а как я прочитала у Добробабушки у тебя спина болела,подожди с палками,сначала посоветуйся со специалистами ,а потом маршируй.

[alena.makoed]

Я ходила на пробное занятие в группу с инструктором, это то что мне там успели об'яснить, прошла 1,5 км быстрым шагом, через день так заболела спина, что уже три недели в норму прихожу, хотя может это от разминки которую они делают до ходьбы. Так что аккуратнее 

[alena.makoed]

Сообщения боюсь большие писать, очень плохо уходят, извините

[alena.makoed]

К концу лета сделаю ещё попытку сходить на занятия

[ГРУНЕЧКА]

Я ходила на пробное занятие в группу с инструктором, это то что мне там успели об'яснить, прошла 1,5 км быстрым шагом, через день так заболела спина,

Может,  не рассчитали нагрузку.  Тем более , быстрым  шагом. К тому же,  насколько  я  знаю,  перед  началом  ходьбы,  нужна  разминка  на растяжку   и после,  тоже.  Ну  это, как  перед любыми   спорт.занятиями.  Ручками,ножками помахать,  чтобы  разогреться  и разогнать   тулово   Так как,  любой рывок  на  неподготовленное к нагрузке ,  чреват  не очень  приятными последствиями .  

[alena.makoed]

Вот как раз с разминкой и прошла1,5 км когда все 5-8, ну и быстрым шагом это для меня   У меня обычно физическая нагрузка намного больше 

[ГРУНЕЧКА]

Я. втянулась. Мне нравится,  без  напряга , 5км  за 1,5 часа. Думаешь, о чём-то своём,девичьем. Глызин в ухЕ " Ветере, ветер, ветер бродяга!"  И всё, по хрену!  Лучше  всякой  медитации,  которая  у меня  никогда не получалась. 

[alena.makoed]

Я. втянулась. Мне нравится,  без  напряга , 5км  за 1,5 часа. Думаешь, о чём-то своём,девичьем. Глызин в ухЕ " Ветере, ветер, ветер бродяга!"  И всё, по хрену!  Лучше  всякой  медитации,  которая  у меня  никогда не получалась. 

Вот и мне очень хочется

[krona]

Девчата, спасибо большое за поддержку и советы! Очень ценно и вовремя! МИШАНЯ, отдельная благодарность за подробную статью!
Обещали со вторника улучшение погоды, вот и начну, помолясь...
ВЕНЕРА888, НАТУСЬ, спину по дурости своей сорвала - перенаклонялась. Ведь чувствовала, что начинает болеть, так нет! - надо доделать и то и это... Дура, короче... Ничего, сейчас всё ОК, потихоньку надо начинать. Мне ходить легче, чем сидеть. 

[разумова]

Девчата, спасибо большое за поддержку и советы! Очень ценно и вовремя! МИШАНЯ, отдельная благодарность за подробную статью!
Обещали со вторника улучшение погоды, вот и начну, помолясь...
ВЕНЕРА888, НАТУСЬ, спину по дурости своей сорвала - перенаклонялась. Ведь чувствовала, что начинает болеть, так нет! - надо доделать и то и это... Дура, короче... Ничего, сейчас всё ОК, потихоньку надо начинать. Мне ходить легче, чем сидеть. 

вот-вот.. Организм всегда даёт подсказки..и их нельзя игнорировать.. У мну тож в анамнезе люмбаго...(прострел по-народному).. первый раз приходила в себя месяца 2.5-3.. кстати, тож на даче добила спину.. сначала на прополке спина сказала: может, хватит? Но куда там - надо докончить.. а потом в парнике потянулась к дальней помидорке оторвать пасынок - и вот тут - получи, фашист, гранату...Теперь оченно прислушиваюсь к намёкам .. стала и наклоняться по-другому (приподнимая одну ногу)и опираясь на что-нить - снимать-то надо нагрузку со спины как-то... , договариваться с ней..и да, второе предупреждение обычно оказывается последним..

[Наталья04]

Концы тупые должны быть, чтоб не втыкались.

ага!!!И с резиночками(заглушками) на том,что в землю или асфальт втыкается(понимаете,о чём я?).А то у нас во дворе есть один "профессионал"(а я живу на первом этаже)...цокцокцок мимо окон,тварина в 6.30 утра...и так каждый день!!!Вот и думаю не купить ли пулемёт с глушителем?Думаю,что мне соседи только спасибо скажут!!!Мораль:Думать нужно не только про свою "Ж"!!!