Хочу по личному опыту дать советы худеющим.( похудела на 30 кг.)
Человеческий организм-компьютер.Ограничив себя в еде вы ограничиваете себя в некоторых полезных веществах.
1. Купите хорошие витамины. Обязательно чтобы в состав входил хром( в виде поликината хрома)- убивает тягу к сладкому, селен и т.д.
2 Замените свою тарелку на небольшую пиалку. Необходимо сократить объем калорийной пищи.
3.Купите весы.Первое время соблюдайте дисциплину.Взвешивайте пищу. По счетчику калорий( в инете их сотни) расчитывайте колораж. Можно съесть мало ,но очень калорийную пищу.Придерживайтесь около 1300-1450 ккал.
4. Помните, вес нужно сбрасывать постепенно, тогда кожа не будет провисать.
5.Пить не менее 7-8 стаканов воды в день.
6.Кушать фрукты и овощи. Но без фанатизма. Кушать можно все, но на программе похудения подсчитывать калории.
7.Кушать можно поле 18 ч. см.пункт 6.
Ну что, давайте делиться...Кто и как поддерживает свою фигуру? =) (Прочитано 11721 раз)