Такие сигареты, уважающий себя человек, курить не будет!

[НЕЯ]

я ж пошла в зал.Год сбрасывала сама дома...а теперь пришео потолок-правильное питание я изменить не могу-оно и есть правильное....а занятия изменить могу-усилила нагрузку...Мне нравится.Я с удовольствием в зал-так классно-тренер за тебя все делает и планирует....вообщем как-то так...
а насчет стимула- я с самого начала настроилась на то,Ючто не перестану работать никогда за исключением-каникул-с 25 декабря по 1 февраля и на лето....я в любой день могу не заниматься-но с одним условием-без доступа в комп-не занимаюсь-нет компа.....ни разу я на это пойти не смогла-ну как это без сети :laughy:мне бляха-муха помогает..но и честно-мне нравится и охота занимаьбся...правда потянуло по настоящему не из под палки с 19 августа-больше года пошло с начала занятий...а в зал очень понравилось-очень очень..несмотря на тяжело-мне нравится....я чувствую себя счастливоцй...но честно скажу меня этот вес не парит...я сильная сейчас...а оставшиеся кг-которые я хотела скинуть-хотела еще 5 потом 7 ..теперь хочу все-таки 10 скинуть...уменьшить талию на 10 см-я к 25 декабря приду к результату...

мне 7 нужно убрать.
к физкультуре не могу привыкнуть, хотя в молодости лёгкой атлетикой занималась, на соревнования всякие ездила.
поэтому фигура долгое время в форме была - корсет из мышц держал, видимо.
йех, настроиться надо мне - 2 платья клёвых висят в шкафу, очень надеть хочется.
надеюсь, скоро в голове стрельнет

[Яд-вига]

7 это ерунда.....сбросишь и не заметишь-их можно только на питании скинуть..

[НЕЯ]

7 это ерунда.....сбросишь и не заметишь-их можно только на питании скинуть..

да, 2 уже ушло потихоньку.
обеды дома готовлю.
заметила, как на бизнес-ланчи присяду - привет, килограммы.
варю овощи, мясо. салаты ем. от сладкого тяжко отказаться.
вчера опять "наполеона" налопалась 
и кофе по утрам не могу без сахара и молока пить..
на цикории долго сидела, опять на кофе ушла..

[Яд-вига]

да, 2 уже ушло потихоньку.
обеды дома готовлю.
заметила, как на бизнес-ланчи присяду - привет, килограммы.
варю овощи, мясо. салаты ем. от сладкого тяжко отказаться.
вчера опять "наполеона" налопалась 
и кофе по утрам не могу без сахара и молока пить..
на цикории долго сидела, опять на кофе ушла..

прими как данность кофе с сахаром и молоком-не можещь не отказывайся.Насчет сладкого и наполеонов.делай так-две недели ты не позволяешь себе ничего-на выходной-покупаешь все.Только бери по-немногу-все равно за один день много не осилишь...вот и все..насчет мяса-если ты берешь куриное филе и делаешь из него фарш=а потом котлеты-классические-и жаришь на сковороде с пониженным содержание масла и под крышкой-то это здоровая еда.если перец и голубцы фарш-делаешь из филе-то ты получаешь здоровое и низкокалорийное блюдо.если делаешь гуляш из говядины или филе обрезав жир и кожу-это правильная еда...если ты ложишь в зажарку на борщ-масла ровно столько сколько надо для пооранжевения морковки-а бульон делаешь из свиных и куриных костей обрезав жир=это здоровая еда.селедка-печеная картошка квашеная капуста-и домашний хлеб=это здоровая еда...неограничивай себя в рамках...

[НЕЯ]

прими как данность кофе с сахаром и молоком-не можещь не отказывайся.Насчет сладкого и наполеонов.делай так-две недели ты не позволяешь себе ничего-на выходной-покупаешь все.Только бери по-немногу-все равно за один день много не осилишь...вот и все..насчет мяса-если ты берешь куриное филе и делаешь из него фарш=а потом котлеты-классические-и жаришь на сковороде с пониженным содержание масла и под крышкой-то это здоровая еда.если перец и голубцы фарш-делаешь из филе-то ты получаешь здоровое и низкокалорийное блюдо.если делаешь гуляш из говядины или филе обрезав жир и кожу-это правильная еда...если ты ложишь в зажарку на борщ-масла ровно столько сколько надо для пооранжевения морковки-а бульон делаешь из свиных и куриных костей обрезав жир=это здоровая еда.селедка-печеная картошка квашеная капуста-и домашний хлеб=это здоровая еда...неограничивай себя в рамках...

попробую себя на 2 недели зарядить.
не жарю ничего - на пару всё в скороварке.

[Яд-вига]

попробую себя на 2 недели зарядить.
не жарю ничего - на пару всё в скороварке.

главное-чтоб было вкусничка