Вот и наступила пора вечной тьмы и мерзлоты (пока еще предварительной сырости). За окном сплошная серость, утро ничем не отличается от ночи, и хочется залечь в глубокую спячку до самого мая.
Где же взять сил, чтобы заставить себя выбраться из-под теплого одеяла и выйти из дома?
Специалисты утверждают, что наша энергия зависит от трех основных факторов: это сон, движение и питание. Но помимо этого на нас влияет еще куча менее существенных вещей.
Чем мы можем себе помочь?
1. Выпить стакан воды с лимоном или медом.
Это отличный источник энергии, который активизирует обменные процессы и помогает организму быстрее проснуться. Да, и приготовьте его с вечера, чтобы выпить по первому звонку будильника, прежде чем снова уснете.
2. Включить бодрую музыку.
Осень — вовсе не повод впадать в меланхолию и грустить. Проснувшись, заставьте себя включить музыку повеселее, и утро сразу же изменит свое настроение.
3. Принять контрастный душ.
Ничто не бодрит лучше, чем чередование холодной и теплой воды. Менять температуру следует не меньше трех раз, заканчивать процедуру надо холодной водой.
4. Обновить средства для душа.
Выбросьте все старые банки и тюбики. Сейчас нам нужны средства с насыщенной текстурой и бодрящим ароматом. Выбираем гели для душа, скрабы и масла с нотками цитрусовых. Ароматы мандарина, апельсина, грейпфрута, лайма, лемонграсса зарядят бодростью и повысят настроение.
5. Завести собаку.
Не спонтанно, конечно, но если давно мечтали и планировали — дерзайте. Шустрый домашний питомец не даст вам скучать. Он будет будить вас по утрам, тянуть на прогулку, и на работу вы поедете уже бодрячком. Если собака не ваш вариант, котик тоже подойдет. Он тоже может разбудить, его тоже надо кормить, и он отлично поднимает настроение.
Читать полностью:
ссылка
Где взять сил, когда за окном тьма? (Прочитано 1118 раз)