Что случиться с телом,если перестать есть сахар

[Людмила0]

12

Сахар – тот самый зловещий продукт, от которого нужно отказаться в первую очередь при многих проблемах со здоровьем. И тот самый продукт, от которого тяжелее всего отказаться, какая бы опасность здоровью ни угрожала. Только на сахар приходится в среднем 200 наших ежедневных калорий. И мы практически этого не замечаем, потому что сахар – это не только две ложки в кофе каждое утро.

Сахар – это йогурты, большинство соусов и даже салаты! Но стоит лишь задуматься о том, какое влияние этот продукт оказывает на наше тело, как полный отказ от него уже не кажется таким сложным. Метаморфозы, которые нас ждут в «несладкой жизни» поистине удивительны.

— Ваше сердце забьется ровнее —

Эти слова стоит понимать почти буквально, потому что именно сахар вызывает повышение рисков смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. То есть без ежедневного переизбытка сахара уровень инсулина в вашей крови повысится и активирует симпатическую нервную систему. Это, в свою очередь, вызовет выравнивание артериального давления и частоты сердечных сокращений. И уже через несколько недель в анализах крови можно будет заменить снижение холестерина на 10% и уменьшение количества триглицеринов до 30%.

— Вы сможете выбросить крем от акне —

Одна из причин, которая вызывает акне, это хроническое воспаление. А сахар – самый настоящий триггер для воспалительных процессов. Ежедневное повышение потребления сахара лишь на пару ложек может вызвать увеличение интенсивности воспаления на 87% уже за три недели. Так что отказавшись от ежедневной бутылки колы, можно сэкономить и на коле, и на маскирующих средствах для кожи.

— Вы попрощаетесь с перспективой диабета —

Употребление в пищу сахара способствует накоплению жировых отложений вокруг печени. И это создает отличную среду для развития резистентности к инсулину. Словом, ваша поджелудочная железа не скажет спасибо за такое развитие событий. Причем вышеупомянутый жир – именно детище «сахарных» калорий. Если получать то же количество энергии из белка, то подобного эффекта не будет, и диабет не розовьется.

— Вы обретете уверенную улыбку —

Причем, это касается не только здоровья ваших зубов, которые, безусловно, страдают от избытка сахара. На самом деле речь идет о более глубинных процессах. Все мы привыкли думать, что сахар повышает настроение и быстро заряжает энергией. Но дело в том, что когда его действие заканчивается, уровень энергии и настроение сразу же падают ниже начального уровня. Исследование показало, что женщины, которые придерживаются диет с достаточным содержанием сахаров, склонны испытывать более сильное беспокойство, чем те, которые исключили этот продукт из рациона.

— Вы начнете высыпаться —

При этом вам не нужно будет спать больше, просто уйдет чувство сонливости, которое сопровождает каждый день тех, кто злоупотребляет сахаром. В кровь поступает гормон кортизол, который сберегает вашу энергию. Таким образом, отказ от сахара добавит продуктивности вашей ежедневной работе.

— Вы вспомните все —

Именно сахар виноват в ухудшении памяти, как свидетельствуют исследования Калифорнийского университета. К тому же, чрезмерное употребление этого продукта может влиять на вашу обучаемость. Она будет постепенно ухудшаться, если не регулировать ежедневный объем потребляемого сахара. Влияние на мозг в целом довольно губительно, поскольку сахар препятствует коммуникации между клетками.

— Вы, наконец, сбросите пару кило —

Отказавшись от сахара, вы получите прекрасный побочный эффект – неизбежно снизится общий объем потребляемых калорий в сутки. Простая математика говорит следующее: отказавшись от сахара, вы будете потреблять на 200 калорий в день меньше, и это поможет скинуть порядка 4,5 килограмм за 5-6 месяцев. Неплохой результат.

из сети

[Татьяна]

А ещё, отказавшись от сахара, вы будете на ходу терять сознание, как было у меня в 90-х, когда сахар был по талонам! 

[Шенлун]

А ещё, отказавшись от сахара, вы будете на ходу терять сознание, как было у меня в 90-х, когда сахар был по талонам!   

 Не знаю не знаю. Мне вот тоже кажется, что сахар немножечко нужен для организмы. Я так то на память не жалуюсь. И с холестерином у меня,все в полном порядке. И вот с обучаемостью проблем нет.
   Вот так почитаешь, и поймешь, что вред от сми превышает их пользу.. помню помню, как в 90х нам , дурачкам, про пользу и счастье вещали, с подачи транснациональных корпораций, мягкого масла, заменителя,сахара, чето там еще....
    А просто все было. Это еда для бедняков. Жутко вредная.
    Поэтому я уж как нибудь по старинке, без новомодных веяний. И с сахаром, и с маслом. Просто в меру.

[ирусичка15]

я тоже не считаю нужным от чего-то отказываться

[Ginger]

— Вы попрощаетесь с перспективой диабета —

Употребление в пищу сахара способствует накоплению жировых отложений вокруг печени. И это создает отличную среду для развития резистентности к инсулину. Словом, ваша поджелудочная железа не скажет спасибо за такое развитие событий. Причем вышеупомянутый жир – именно детище «сахарных» калорий. Если получать то же количество энергии из белка, то подобного эффекта не будет, и диабет не розовьется.

БРЕД!!!

[эка]

Сахар необходим для нормальной работы мозга.
Если нет проблем со здоровьем ни от чего отказываться не надо,просто во всём нужна мера.Имхо

[ASTRAL009]

Я не употребляю сахар не с чем, не ем печенья, торты, Плюшки  и.т.д и ничего, в обморок не падаю

[ВВС18]

Полный бред! Я сахар не ем 4 месяца, худею, а тем временем давление Как было, так и есть, как спала плохо, так и сплю, а память у меня всегда отличная была, но худею.

[Роза4]

Я могу отказаться от необходимого, но от лишнего - никогда!  Ела, ем и буду есть. Холестерин в норме, вес удовлетворяет, что там ещё? В общем, неважно, без сахара мне невкусно.

[Гость]

Мозг умрет...Все надо есть..но в меру...

[АкулинаГавриловна]

Полный бред! Я сахар не ем 4 месяца, худею, а тем временем давление Как было, так и есть, как спала плохо, так и сплю, а память у меня всегда отличная была, но худею.

не ем сахар с 14 мая)) Скинула 12кг, за два месяца и все, дальше вес остановился . Больше особых изменений не вижу))).

[ВВС18]

не ем сахар с 14 мая)) Скинула 12кг, за два месяца и все, дальше вес остановился . Больше особых изменений не вижу))).

У меня тоже так было. Подруга надоумила, что нужно не допускать эффекта плато, т.е., в каждый день недели нужно употреблять разное количество Ккалорий, но что бы в среднем не более 1700 в день. 1700 - это комфортное, но не очень быстрое похудание, 1200 - быстрое, но голодное. Я не ем сахар и все сладкое (ем мед и фрукты в первой половине дня), хлеб и все мучное, колбасу, сосиски, сардельки и т.д., картоху, макароны. Никакой газировки и магазинных соков. Все остальное ем и вечером тоже, короче - белковая пища и овощи в основном, ограниченно жиры и мало углеводов. Голодная не хожу, а даже наоборот, ем и вечером и ночью могу, если хочу. За 4 месяца 17 кг и продолжаю. На все праздники ем, что хочу, включая торты. Пока довольна, меня все устраивает, хочу такую систему оставить на всегда. И зарядочку добавить неплохо, обычную самую, без фанатизма)))))