6:00 — понижается уровень кортизола, чтобы не заставлять тело просыпаться;
7:00 — самый глубокий сон;
9:00 — тупик производства сексуального гормона;
11:00 - лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
12:00 — пик умственной активности;
14:30 — худший уровень координации движений (после обеда-то) - начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
15:30 — время худшей реакции, так как после обеда хочется спать..
17:00 — прекращается выработка мелатонина;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
22:00 — пик умственной активности;
00:00 - пик производства сексуального гормона;
2:00 — какой на фиг сон?;
3:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну.
..мой режим.
Такому нас в школе не учили (Прочитано 1382 раз)