Скандинавская хотьба. Кто в курсе?

[krona]

вот-вот.. Организм всегда даёт подсказки..и их нельзя игнорировать.. У мну тож в анамнезе люмбаго...(прострел по-народному).. первый раз приходила в себя месяца 2.5-3.. кстати, тож на даче добила спину.. сначала на прополке спина сказала: может, хватит? Но куда там - надо докончить.. а потом в парнике потянулась к дальней помидорке оторвать пасынок - и вот тут - получи, фашист, гранату...Теперь оченно прислушиваюсь к намёкам .. стала и наклоняться по-другому (приподнимая одну ногу)и опираясь на что-нить - снимать-то надо нагрузку со спины как-то... , договариваться с ней..и да, второе предупреждение обычно оказывается последним..

Ну точно, один в один! Я тоже полю, опираясь согнутой левой рукой на левое колено, а правой тяпаю и вырываю. Полю стоя, согнувшись, на скамейке не люблю и неудобно. А тут пришлось двумя руками работать, спина в напряжении, вот и результат... Не знаю, что это было, может и люмбаго, впервые такое, но чувствовалось, что нерв слева от крестца, прям в одной точке стреляло... РАЗУМОВА, голубушка, береги себя! Знаю, мы ведь неугомонные, но к организму надо прислушиваться, а как проигноришь - получай!... Мне одного раза хватило. Трава опять выросла уже и что? Нафига был нужен весь этот героизм? 

[BooDooBuddha]

Длина - от "до подмышки" до "по плечо". Скорость придет со временем. Время - от 30 минут и до "пока не надоест".
Сначала будете подбирать руку к ноге, и быстро не получится. Но потом понесетесь!
Удачи, Лена!

ни в коем случае!!!!!!!! примерно по пояс (чуть выше)

[BooDooBuddha]

[ЦВЕТОЧЕК]

Иногда с балкона наблюдаю, как ходят эти "спортсмены" - обнять и плакать )))))) палки эти у них - чисто дань моде ))))))
Лучше бы без палок ходили ))))))

[разумова]

krona, 
главное ведь что обидно - силы в организЬме есть.. руки - ноги готовы пахать и пахать, но....спина один раз дала понять - кто  в доме главный и усё!

[krona]

Иногда с балкона наблюдаю, как ходят эти "спортсмены" - обнять и плакать )))))) палки эти у них - чисто дань моде ))))))
Лучше бы без палок ходили ))))))

СВЕТУЛЬ, Вы правы и зря Вас минуснули - исправила. Я тоже наблюдаю в окно, что бабули неправильно ходят, они просто опираются на палки. Ну кто ж их научит, если не дети, которые посоветовали ходить, а не научили как... Поэтому я просила совета у тех, кто в курсе. Спасибо всем ещё раз!!

[krona]

(Изображение удалено из цитаты.)

Спасибо большое за уточнение! Я тоже где-то читала, что рост надо умножить на коэфф. 0,7. Просто не была уверена.

[BooDooBuddha]

Спасибо большое за уточнение! Я тоже где-то читала, что рост надо умножить на коэфф. 0,7. Просто не была уверена.

на здоровье! обожаю скандинавскую ходьбу!!!! у меня 2 спорта: йога и ходьба! кому как, но я не советую заниматься  в группе - слишком все индивидуально! ну и музыку в ушки - обязательно!