Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Рубашка в полоску (Красота, мода, стиль) от assa 2. В США скончались старейшие сиамские близнецы: они были кантри-певцами (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от разумова 3. svetulena , поздравляем с трехлетним юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Валентина 4. Bananamama , поздравляем с Колючим Юбилеем!!! (Праздники и поздравления) от Валентина 5. Wert , поздравляем с Колючим Юбилеем!!! (Праздники и поздравления) от Валентина 6. Беременная Алиана Устиненко: «Я родила двоих детей в присутствии мужа и бойфренд (Дом 2 слухи) от нефертити
7. Агата Муцениеце едко прошлась по новой жене Павла Прилучного (Кино и новости кино) от ис 8. Быть солдату начеку (For a Soldier to be on Alert) [Eng. Rus. and Romanized Lyri (Музыка и новости шоу-бизнеса) от ис 9. 13.04.2024: что важного мы отмечаем в этот день? (Праздники и поздравления) от ис 10. Шутки ради ))) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Сероглазка 11. Ольга Рапунцель умеет ценить себя и время, пока Дмитрий Дмитренко покоряет индус (Дом 2 слухи) от собака-кусака 12. "И вooбще кaкoвo мoe предназначение? Зачем я существую?" (В мире животных) от Венди

4 завтрака с авокадо, которые можно приготовить за 10 минут  (Прочитано 768 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Натуська

  • Администратор
  • Сообщений: 38962
  • Карма: 1099918
8
Авокадо не зря называют суперфудом. Ученые пришли к выводу, что употребление этого фрукта сопоставимо по своему эффекту с некоторыми косметологическими процедурами.



Причину такого «волшебства» специалисты объясняют просто. Все дело в комплексе химических элементов, которые входят в состав фрукта. Среди них витамины B, Е, А, С, кальций, калий, магний, железо, натрий и фосфор. Хоть фрукт довольно жирный и худеть с его помощью вряд ли получится, но небольшое его количество обогатит организм исключительно полезными ненасыщенными жирами. Предлагаем вам несколько простых завтраков с авокадо, приготовление которых не займет более десяти минут (а в некоторых случаях – не более пяти).


Яйца с беконом, запеченные в авокадо

Ингредиенты:
*авокадо – 2 шт.
*яйца – 4 шт.
*бекон или копченый лосось – 4 ломтика
*соль, перец – по вкусу

Способ приготовления:
1. Авокадо разрезаем на половинки, вытаскиваем косточку.
2. В образовавшиеся лунки кладем по кусочку бекона или лосося, сверху разбиваем яйца.
3. Ставим в нагретую до 200 градусов духовку на 10 минут.


Салат с авокадо
Ингредиенты:
*авокадо – 1 шт.
*помидоры – 2 шт.
*огурец – 2 шт.
*лимон – половинка
*кинза – несколько веточек
*лук – по желанию
*соль, перец – по вкусу
*растительное масло

Способ приготовления:
Фрукт и овощи режем небольшими кубиками. Складываем в миску, добавляем кинзу и лук по желанию. Солим, перчим, поливаем лимонным соком и сбрызгиваем растительным маслом.


Овсянка с авокадо

Ингредиенты:
*авокадо – 1 шт.
*овсяные хлопья – 150 г
*лук – 1 шт.
*чеснок – 1 зубчик
*соль, перец – по вкусу
*растительное масло
*тертый пармезан

Способ приготовления:
Лук и чеснок мелко режем, обжариваем в небольшом количестве растительного масла. Овсяные хлопья запариваем кипятком. Когда будут готовы, добавляем соль и перец по вкусу, посыпаем тертым пармезаном и подаем с нарезанным на дольки фруктом.


Яичница в авокадо

Ингредиенты:
*Яйца куриные – 2 шт.
*Авокадо – 1 шт.
*Соль и перец – по вкусу

Способ приготовления:
1. Разрежьте авокадо на две части, выньте косточку и по 1 чайной ложке мякоти с каждой половинки. 2. Разбейте в обе части по 1 яйцу, посолите и поперчите по вкусу. 3. Поставьте в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте 15 минут.

Куриные яйца можно заменить на перепелиные (тогда их понадобится четыре штуки). Блюдо можно дополнить тертым сыром. Если вам нравится сочетание яйца и авокадо, подавайте их на цельнозерновом хлебе. Для этого авокадо надо размять вилкой до пастообразного состояния, посолить, поперчить, добавить лимон, сверху положить глазунью или ломтики отваренного яйца – кому что нравится. Блюдо можно украсить зеленью и помидорами.


Оффлайн Стихия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 44031
  • Карма: 202477
Дочь очень любит авокадо. А я равнодушна к нему.
 :165:

Оффлайн кнопка

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 48959
  • Имя: Елена
  • Карма: 167330
Люблю авокадо, делаю бутерброды.


Оффлайн glasha

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 123543
  • Имя: Галина
  • Карма: 830268
Вчера доела салат с авокадо…. и опять захотелось…. O:-) Спасибо! :flower3:

Оффлайн НатальяНик

  • Знаток
  • Сообщений: 445
  • Имя: Наталья
  • Карма: 1256
В авокадо из Польши нашли кадмий или ещё какую отраву. Правда-нет, не знаю, но в новостях написали


Оффлайн Zvezda

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 40636
  • Имя: Инна.
  • Карма: 162492
  :flower3: :flower3: :flower3:
Я своей жизни без авокадо не представляю,люблю!
« Последнее редактирование: 22 Января 2024, 16:28 от Zvezda »

Оффлайн Malinna

  • Герой
  • Сообщений: 24768
  • Имя: Галина
  • Карма: 207731
Мне очень нравится паста из авокадо,пармезана,немного лимонного сока и молотых орешков ...размять авокадо, потереть сыр, каплю лимона и молотые орешки.... вкусно


Теги:
 
Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.054 секунд. Запросов: 45.