В продолжение темы о блинах
Рецепт котлет на пару:
Готовим фарш из курицы, смешиваем его с сырыми яйцами, порубленной зеленью, специями и небольшим количеством муки;
Хорошенько все вымешиваем и лепим котлетки;
Готовим на пару 30-40 минут.
Рецепт супа из пангасиуса:
Режем филе рыбы на кусочки, варим, добавив соль и лавровый лист, 15 минут;
Добавляем нарезанный картофель, затем добавляем измельченный репчатый лук, морковь, паприку и специи;
За 5 минут до готовности присыпаем зеленью.
Рецепт овощного салата:
Очищаем и шинкуем белокочанную капусту, измельчаем сладкий перец, огурец и зелень;
Все смешиваем, заправляем маринадом из щепотки соли, сахара, подсолнечного масла и 1 ст. л. уксуса;
Украшаем клюквой.
Правила похудения от Элины Камирен:
Чтобы жир уходил быстрее, помимо спорта и правильного питания рекомендуется посещать сауну или баню – они положительно влияют на здоровье и ускоряют метаболизм;
На каждой тренировке необходимо прорабатывать отдельные группы мышц, а не заниматься полностью всем телом – это даст наилучший эффект;
Рацион должен состоять из полезных продуктов: яиц, нежирных сортов мяса, рыбы, фруктов, овощей, ягод, грибов и пр.;
В первой половине дня желательно есть углеводную, а во второй – белковую пищу.
ссылка
Рецепты диета от Элины Камирен (Прочитано 2813 раз)