Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Фредди Меркьюри. Грязные вечеринки, о которых ты не знал (Музыка и новости шоу-бизнеса) от собака-кусака 2. Хирурга, изуродовавшего девушку-модель в Сочи, освободили от ответственности (Вокруг света) от Корнелия 3. maslaki, поздравляем с днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от ис 4. Где сейчас поэтесса, написавшая "Лакеи вечные Европы, ее духовные рабы..."? (Интересное и необычное) от Агатах 5. Элька выздоровела и будет дальше нас радовать (Дом 2 новости) от Мишель1 6. Вклад наших домашних питомцев в искусство)) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Чулпан Чумоданова
7. Рогнеда , поздравляем с семилетним юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Агатах 8. Филипп Киркоров обратился к россиянам словами Пугачевой после теракта в «Крокусе (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Панимоника 9. Galina3409 , поздравляем с тринадцатилетним юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Мишель1 10. Луна , поздравляем с девятилетним юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Света29 11. Жена Саши Гобозова навестила его в тюрьме (Дом 2 новости) от Агатах 12. Шарман), с позеленением! (Праздники и поздравления) от ЗАГАДКА

Японское упражнение для борьбы с весом  (Прочитано 16651 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Sny

  • Герой
  • Сообщений: 10192
  • Имя: Наталия
  • Карма: 49621
15
Большинство японок миниатюрны, словно куколки. Конечно, в первую очередь это заслуга генетики. Сбалансированное питание также играет важнейшую роль. Но кроме того японские женщины из поколения в поколение пользуются "воздушной диетой".
Это – широко известное дыхательное упражнение. Чтобы выполнить его, встаньте прямо, глубоко вдыхайте в течение 3 секунд, а затем долго выдыхайте в течение 7 секунд. Уделяйте упражнению всего две минуты в день (без пропусков!) и скоро заметите первые результаты.
  «Воздушная диета» помогает согнать сантиметры в районе живот и талии, а так же укрепить мышцы пресса. Никакого волшебства, всё научно объяснимо: при глубоком дыхании кислород проникает в жировую ткань и расщепляет её клетки на углерод и воду. В таком расщеплённом состоянии организму гораздо проще избавиться от жировых отложений. А потому любая другая активность, вроде лёгких физических нагрузок или простой ходьбы будет давать гораздо лучший «жиросжигающий» результат. А бонусом ускоряется метаболизм.
  Многие японские актёры и модели часто упоминают «воздушную диету» в числе секретов своей подтянутой фигуры. И хотя правильное дыхание – навык суперполезный, одним им десяток кило вряд ли сбросишь. Об элементарном движении и разумных ограничениях в пище забывать не стоит.

 ссылка



Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37628
  • Карма: 175672
Мне кажется, что дело в другом. Трудно представить японку наворачивающую жирную свинину с майонезом или тяжелые майонезные салаты вприкуску с хлебом. Культура питания другая, отсюда и стройность. Меня вот другое волнует, как китайцы, которые едят ОЧЕНЬ много  :facepalm: и жирной пищи, и сахара, и мучного, в массе своей остаются в нормальном весе  :neponimay: :xixixi:

Оффлайн Sny

  • Герой
  • Сообщений: 10192
  • Имя: Наталия
  • Карма: 49621
Мне кажется, что дело в другом.
  В другом тоже. Но лично мои 62 см талии до сих пор, я уверена, держатся только одним упражнением. Втянуть живот до позвоночника (насколько можешь) и держать, сколько сможешь. Отпускать очень плавно. Можно делать везде, сидя, лежа, стоя, на работе, в транспорте, в гостях...
В привычку потом входит что-ли. 


Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37628
  • Карма: 175672
  В другом тоже. Но лично мои 62 см талии до сих пор, я уверена, держатся только одним упражнением. Втянуть живот до позвоночника (насколько можешь) и держать, сколько сможешь. Отпускать очень плавно. Можно делать везде, сидя, лежа, стоя, на работе, в транспорте, в гостях...
В привычку потом входит что-ли. 
Надо попробовать! Спасибо  :flower3:

Оффлайн Амиша

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12350
  • Имя: Викторовна
  • Карма: 40574
Да,  держать животик втянутым входит в привычку. 

Sny, а есть методики,  чтоб наоборот жир наесть?   :xixixi: Мне ннада.  Ветра,  понимаешь)))   :flower3:


Оффлайн Флавия де Люс

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 44073
  • Карма: 207018
Да,  держать животик втянутым входит в привычку. 

Sny, а есть методики,  чтоб наоборот жир наесть?   :xixixi: Мне ннада.  Ветра,  понимаешь)))   :flower3:
Против ветра помогут утяжеления в виде чугунных бусин на сарафан  :smile: жир наесть невозможно, он приходит и уходит , когда сам захочет.

Оффлайн Sny

  • Герой
  • Сообщений: 10192
  • Имя: Наталия
  • Карма: 49621
Sny, а есть методики,  чтоб наоборот жир наесть?    Мне ннада.  Ветра,  понимаешь))) 
  Есть, конечно.  Прошу прощения, для наглядности не очень симпатичный пример будет. Очень прошу отнестись с юмором. Зато понятно.
Как раньше гусей к Рождеству откармливали на Западе? Подвесят в корзинку (чтобы даже не ходил) и кормят вкуснятиной жирной. орехами там грецкими. Внимание! Порция любых орехов в день без вреда для пищеварения (столько, сколько зажимается в кулаке). Теперь, что нужно для людей.
  Правильным будет увеличивать калорийность своего меню постепенно – добавляя каждый день по 200-300 калорий. Также важно увеличить количество приемов пищи – до четырех или пяти раз в день. Дробное питание небольшими, но калорийными порциями лучше скажется на физическом и психическом здоровье. Общие правила диеты для набора веса: за 30 минут до приема пищи рекомендуют выпивать 250мл сока из овощей или фруктов, при этом пить во время еды крайне нежелательно. Также не рекомендуется после еды заниматься спортом. В рационе должны преобладать белки и углеводы: бобовые, разные каши, сваренные исключительно на молоке, макароны, белый хлеб, можно употреблять мед и сахар, фрукты и соки. Нелишним будет употребление витаминов в период набора веса. Можно увеличивать калорийность привычных и любимых блюд. К примеру, запеканку из овощей, макароны и любой другой гарнир можно посыпать тертым твердым сыром, салаты хорошо заправлять сметаной. Вообще этот продукт обязательно следует включить в диету для набора веса – она значительно увеличивает калорийность блюда.
   
   А пока надо носить с собой что-то тяжелое (кирпич, банку варенья), чтоб не сдувало.  :)8 :)8

Оффлайн milori

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 17564
  • Карма: 79228
Да,  держать животик втянутым входит в привычку. 

Sny, а есть методики,  чтоб наоборот жир наесть?   :xixixi: Мне ннада.  Ветра,  понимаешь)))   :flower3:

Амиша, сбросимся тебе, если чо :laughy: на 15-20 кг экологически чистого жЫра, без ГМО :laughy:


Оффлайн La Peregrina

  • Колючая команда
  • Знаток
  • Сообщений: 1823
  • Карма: 29050
Амиша

Пиво со сметаной - оригинальный и полезный напиток

На сегодняшний день в различных источниках можно отыскать большое количество информации о том, как похудеть, однако немногие пишут о том, как прибавить в весе.

В данной статье мы рассмотрим такой необычный напиток как пиво со сметаной, который поможет не только набрать недостающие килограммы, но и наладить функции кишечника в целом. Но обо всем по порядку.

Для начала давайте разберемся, почему появлению недостающих килограммов способствует именно пиво со сметаной. Набрать вес в данном случае можно хотя бы потому, что сметана относится к достаточно жирным и калорийным продуктам. Однако организмом усваивается только 20% необходимых веществ. Поэтому при употреблении сметаны нужен дополнительный компонент, который поможет усвоить все питательные вещества. Идеальный вариант – пиво, поскольку его организм усваивает очень быстро. Оно позволит задержать в организме примерно 90% калорий.

Чтобы приготовить пиво со сметаной вам понадобятся:
0, 33 л пива;
0,22 кг сметаны.

Сначала кладем всю сметану в кружку и размешиваем ее в небольшом количестве пива до получения смеси однородной консистенции. Затем доливаем остатки пива и снова перемешиваем полученный напиток. Пиво со сметаной для набора веса готово к употреблению! По вкусовым качествам напиток получается довольно специфический и напоминает айран, только не столь кислый. Для повышения мышечной массы и работоспособности одни раз в день можно принимать стакан смеси в равном соотношении пива и сметаны.

Для гурманов можно порекомендовать следующий рецепт:
- Нагрейте пиво с корицей до кипения.
- Отдельно взбейте четыре желтка со сметаной, солью и сахаром.
- Тонкой струйкой влейте кипяченое пиво к сметане, полученную массу основательно перемешайте до получения однородной смеси.
- Нагревайте смесь на небольшом огне, пока она не загустеет.

Оригинальный и вкусный «пивной суп», который отлично подойдет для тех, кто мечтает поправиться, готов!
Учтите, что этот энергетический коктейль нельзя употреблять слишком часто, ведь он влечет за собой не только прибавку в весе, но и дополнительную нагрузку на печень. К тому же, не стоит забывать, что пиво со сметаной – это все-таки алкогольный напиток. Поэтому набирать вес лучше всего с помощью употребления в пищу полноценных белков, которые содержатся в рыбе, мясе, бобовых и других не менее полезных продуктах.
А теперь поговорим о пользе такого напитка. Во-первых, само по себе пиво - высокоэнергетический продукт, в составе которого есть практически все минеральные вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности. Пивные дрожжи самым благоприятным образом влияют на кишечную флору. Улучшая функции кишечника, они способствуют быстрому усваиванию пива в организме. К тому же, пиво является единственным напитком, который содержит горькие вещества хмеля. Они известны своим успокаивающим, снотворным, бактериостатическим и противотуберкулезным воздействием на организм.

Однако все полезные свойства пива теряются при злоупотреблении напитком. Поэтому в день следует выпивать не больше 0,5 литров напитка. И еще. Настоящее живое пиво, которое полезно для здоровья, имеет срок годности не более двух недель. Поэтому остальные напитки с химическими примесями-консервантами, которые могут храниться более установленного срока, годятся только для алкогольного опьянения и принесут один лишь только вред.

О пользе сметаны, как и других молочных продуктов, известно каждому. Поэтому для быстрого восстановления сил организма после продолжительных физических нагрузок и тяжелых болезней пиво со сметаной рекомендуют употреблять даже врачи. Пейте на здоровье полезный и натуральный энергетический коктейль!
ссылка

Оффлайн Амиша

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12350
  • Имя: Викторовна
  • Карма: 40574
Флавия де Люс, Sny, добрыыеее... Чугунные бусины,  кирпич,  банку варенья  :lol:  :lol:  :lol:
Рекомендации прочла,  спасибо  :flower3:La Peregrina, пиво со сметаной раньше практиковала,  до болезни,  сейчас алкоголь нельзя.  Кэгэ пять набрала,  кстати,  правда была романтично - драчливая  :wub:

Спасибо,  девушки  :lasso3: :kiss04:
Амиша, сбросимся тебе, если чо :laughy: на 15-20 кг экологически чистого жЫра, без ГМО :laughy:
Я заскринила комм  :xixixi: :wub: Ничо не знаю! Обещали)))

Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37628
  • Карма: 175672
Флавия де Люс, Sny, добрыыеее... Чугунные бусины,  кирпич,  банку варенья  :lol:  :lol:  :lol:
Рекомендации прочла,  спасибо  :flower3:La Peregrina, пиво со сметаной раньше практиковала,  до болезни,  сейчас алкоголь нельзя.  Кэгэ пять набрала,  кстати,  правда была романтично - драчливая  :wub:

Спасибо,  девушки  :lasso3: :kiss04:Я заскринила комм  :xixixi: :wub: Ничо не знаю! Обещали)))
На пару килограммов от меня можешь рассчитывать!  :xixixi: Только я не знаю, там жир или мясо с жиром. Не могу посмотреть  :happens:

Оффлайн milori

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 17564
  • Карма: 79228
Флавия де Люс, Sny, добрыыеее... Чугунные бусины,  кирпич,  банку варенья  :lol:  :lol:  :lol:
Рекомендации прочла,  спасибо  :flower3:La Peregrina, пиво со сметаной раньше практиковала,  до болезни,  сейчас алкоголь нельзя.  Кэгэ пять набрала,  кстати,  правда была романтично - драчливая  :wub:

Спасибо,  девушки  :lasso3: :kiss04:Я заскринила комм  :xixixi: :wub: Ничо не знаю! Обещали)))

Прям вот сейчас можешь пяток кг забрать у меня...  себе в нужные места :laughy:  где-то тема была (из разряда "красные трусы на люстре - к деньгам  :laughy:), что если от самого чЫстага серца отдать лишние кг нуждающемуся, то у одного убудет, а у другого прирастет (ржали страниц 30 помню)

Оффлайн Амиша

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12350
  • Имя: Викторовна
  • Карма: 40574
На пару килограммов от меня можешь рассчитывать!  :xixixi: Только я не знаю, там жир или мясо с жиром. Не могу посмотреть  :happens:
Правильно питаешься?  Родину любишь?  Окияны видела? А то мне тоже чо попало не хочется  :wub: :xixixi:
(кликните для показа/скрытия)

Оффлайн Tatyana25

  • Герой
  • Сообщений: 37628
  • Карма: 175672
Правильно питаешься?  Родину любишь?  Окияны видела? А то мне тоже чо попало не хочется  :wub: :xixixi:
(кликните для показа/скрытия)

Питаюсь правильно, окияны видела все, а на берегу Тихого проживаю и сейчас. Родину люблю. Правительство не люблю. Будешь брать?  :xixixi: :lasso3:

Оффлайн Амиша

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12350
  • Имя: Викторовна
  • Карма: 40574
Прям вот сейчас можешь пяток кг забрать у меня...  себе в нужные места :laughy:  где-то тема была (из разряда "красные трусы на люстре - к деньгам  :laughy:), что если от самого чЫстага серца отдать лишние кг нуждающемуся, то у одного убудет, а у другого прирастет (ржали страниц 30 помню)
Посмотрите комм выше  :kiss04: :lasso3:
Как тема называлась?  Вот бы найти!
(кликните для показа/скрытия)


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.105 секунд. Запросов: 57.