Лиза Полыгалова рассказала, как привести себя в форму за месяц до Нового года.
«Все зависит от того, в какую форму вы хотите прийти. В принципе к Новому году можно сбросить около семи килограмм: нужно увеличить физическую активность, создать дефицит калорий. Откажитесь от простых углеводов, сократите потребление жиров и увеличьте белки, – рассказала Лиза dom2magazine. – Ежедневно делайте кардио. Лучше после силовой тренировки или с утра. Если вы никак не связаны со спортом, то лучше наймите тренера. Можно навредить себе, делая неправильно упражнения. Лучше не прибегать к экстремальным диетам – уйдут мышцы и вода. После рождественских праздников организм наберет в три раза больше».
Лиза Полыгалова рассказала, как привести себя в форму за месяц до Нового года. (Прочитано 1453 раз)