Через 3 дня, наш марафон - СТАРТУЕТ! Для старта нам нужно:1. Сделать фотографию, себя любимой (это только для вас лично, чтобы потом сравнили). Фото делайте в купальнике или нижнем белье.
2. Заснять замеры - ОГ, ОТ, ОЖ (обхват живота), ОБ, ОН (обхват ноги, так где наши ляшечки).
3. Те, кто занимается с Лесли. Записывайте, сколько милей вы проходите. Потом посчитаете, сколько км. вы прошли.
4. Те, кто занимается с Шоном Ти, обязательно распечатайте себе календарь (он находится там же, где вы видео скачаете). Будете вычеркивать дни, которые вы уже отзанимались.
5. Составляйте себе заранее меню, желательно на неделю. Чтобы организовывать себя.
6. Обязательно взвешайтесь на начала марфона.
7. Каждую пятницу, у нас будет отчет в отдельной теме. Пишите, сколько кг уже потеряли и сколько см ушло. Самый-самый, будет получать звездочки
8. Интенсивная группа - обязательно скачайте себе всю программу занятий, находится она здесь -
ссылка Качать нужно через мю торрент и обязательно зарегистрироваться на этом сайте, иначе не сможете скачать.
9. Начинающая группа, все ролики по милям и как нужно ходить, находятся здесь -
ссылка10. Третья группа, люди ограниченные в спорте, занимаются по этим упражнениям -
ссылка11. ГЛАВНАЯ ТЕМА, ПИТАНИЕ, находится здесь -
ссылка12. ВСЕМ, КТО ЕЩЕ НЕ ОТПИСАЛСЯ И НЕ ПОДЕЛИЛСЯ ПО ГРУППАМ, записаться СРОЧНО здесь -
ссылка13. Не забываем про аппликации и обертывания, это тоже важно! Тема находится здесь
ссылка[attach=1]
Важное ЦУ к СТАРТУ марафона! (Прочитано 2201 раз)