10 главных привычек, которые нас старят

[МилкаЯ]

12

Молодо выглядеть мы будем не всегда. Рано или поздно на висках, откуда ни возьмись, появляется седина и немногочисленные тонкие, но все-таки заметные, линии ложатся бороздой на наш когда-то совсем гладкий лоб – мы стареем. Конечно, есть много косметических процедур, которые тормозят процесс старения и делают нашу кожу более упругой и свежей.


Но даже эффект, достигнутый с помощью дорогостоящих процедур, можно свести на нет, если не избавиться от некоторых вредных привычек. Хотите сохранить молодость и свежий вид дольше? Тогда любой ценой постарайтесь избегать следующего:

1.Ультрафиолетовые лучи
Мы имеем ввиду не только активный загар в летний период. Солнечные лучи могут нанести вред нашей коже, даже если мы не на пляже. Не надо пренебрегать защитой от солнца, даже если вы просто выходите из дома в солнечный день. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи старят кожу и могут быть причиной раковых заболеваний. Пользуйтесь солнцезащитными кремами.

2.Нехватка ультрафиолета
С другой стороны, научно доказано, что дефицит витамина D, вызванный нехваткой солнечного света, также может привести к определенным болезням, раку в том числе. Какой-то замкнутый круг получается. Просто во всем должна быть мера. Не просиживайте целыми днями дома, это не прибавит вам здоровья, но и не переусердствуйте с загаром, есть надежные средства защиты.

3.Нехватка сна
Об этом уже много было сказано и написано. Подытожив все, просто скажем – без 8 часов сна вы можете навсегда распрощаться со своей молодой, упругой, чистой кожей.

4.Пренебрежение увлажняющими кремами (или пользование неподходящими)
У каждого человека свой специфический тип кожи. У некоторых она очень жирная, у других сухая, и какой только нет. Но при любом типе кожи ее регулярно надо увлажнять специальными кремами или лосьонами. Вы делаете себе плохую услугу, если не пользуетесь ими, или пользуетесь неподходящими под ваш тип кожи.

5.Умывание дешевым мылом
Мы знаем, хорошее мыло может стоить дорого. Если еще учитывать, что оно быстро заканчивается, то пользование дорогим мылом может влететь в копеечку. Но обычное магазинное мыло, к сожалению, лишает кожу необходимых натуральных масел и оставляет на коже пленку, которая не защищает, а только вредит изо дня в день. Так что позвольте себе, по крайней мере, хоть что-то не такое дешевое, как обычное мыло. Еще лучше, если это будет мыло-скраб.

6.Малоподвижный образ жизни
Любопытно, что тренировки помогут держать не только ваши мышцы в тонусе, но и вашу кожу. То есть, очевидно, что физические упражнения помогают сохранить кожу здоровой – насыщенная кислородом кровь интенсивнее поступает к кожному покрову и улучшает питание клеток, кровь также выводит вредные токсины с поверхностных и глубоких слоев кожи. Вот еще одна причина, почему вам просто необходимо снова приобрести абонемент в спортзал или фитнес клуб.

7.Стресс
На протяжении многих лет исследований ученые обнаружили, что длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ишемическая болезнь сердца, гипертония, а также к снижению полового влечения, импотенции и так далее. Так что не удивительно, что стресс может негативно сказываться и на состоянии нашей кожи. Во время стресса в нашем теле выделяется гормон, который изменяет свойства коллагена — одного из основных структурных компонентов кожи. Это приводит к снижению упругости кожи, появлению морщин.

Неправильное питание
Полезно: омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, клетчатка, витамины А, С и Е. Вредно: еда быстрого приготовления, сладкие десерты, жирное мясо.

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты – гласит пословица.

Спиртное
Вы когда-нибудь замечали, что люди, злоупотребляющие алкоголем, как правило, выглядят намного старше своих непьющих ровесников? Ведь это так очевидно, что и добавить больше нечего.

Сигареты
Вам и в самом деле нужна еще одна весомая причина, чтобы бросить курить?

[АкулинаГавриловна]

3,6 и 7- вот эти самые страшные((((

[МилкаЯ]

3,6 и 7- вот эти самые страшные((((

Загар тоже вредит здорово. Я несколько лет назад перезагорала (грешна, люблю загорать), так до сих пор борюсь с пигментными пятнами

[Татьяна]

А я, в силу наших климатических условий, с марта по октября хожу с загоревшим лицом)) И наоборот-очень даже молодит)))) 

[АКСАНА5]

Ну,не знаю на счет п.7,у меня соседка по даче ,женщина 66 -летняя очень красивая,выглядит потрясающе для своих лет,так она каждый день выпивает бутылку коньяка(правда дорогого),но при этом также ежедневно,гуляет с собаками по лесу часа 3 ! Если бы,не знала точно,что она пьет,в жизни бы не догадалась   

[Selin]

Ну,не знаю на счет п.7,у меня соседка по даче ,женщина 66 -летняя очень красивая,выглядит потрясающе для своих лет,так она каждый день выпивает бутылку коньяка(правда дорогого),но при этом также ежедневно,гуляет с собаками по лесу часа 3 ! Если бы,не знала точно,что она пьет,в жизни бы не догадалась   

каждый день? Бутылку? 
А с какого возраста начала? 

[собака-кусака]

Загораю, мало сплю, курю, выпиваю...
Но хорошее орошение изнутри (чистая вода, много) и снаружи (увлажняющие средства) пока вроде помогают.

[КузькинаМать]

У каждой женщины свои особенности. Умываюсь с детским мылом, иначе не могу. На крема кожа почти не реагирует, любит красное вино и сон. И ещё длительные прогулки в лесу. А волосы уважают шампунь особый на травах. Иначе не промываю.

[storna]

Блин,Как бросить курить,хочу очень.Остальное все в норме.

[КузькинаМать]

Блин,Как бросить курить,хочу очень.Остальное все в норме.

Только сила воли. Отец бросил за десять дней и всё. Тетка куда только не обращалась, курит до сих пор. А ей за семьдесят!

[АКСАНА5]

каждый день? Бутылку? 
А с какого возраста начала? 

Я,ее знаю пять лет и все это время она пьет,0.5 литра в течении дня, у нее сын какая-то шишка,продукты всегда качественные+ очень много гуляет на свежем воздухе !!!

[Selin]

Я,ее знаю пять лет и все это время она пьет,0.5 литра в течении дня, у нее сын какая-то шишка,продукты всегда качественные+ очень много гуляет на свежем воздухе !!!

Вот это здоровье!

[АКСАНА5]

Вот это здоровье!

Таких красавиц и харизматичных женщин,я в своей жизни больше не встречала  тоже думаю на коньяк налечь 

[Selin]

Таких красавиц и харизматичных женщин,я в своей жизни больше не встречала  тоже думаю на коньяк налечь 

Эх, не люблю коньяк.
Текила покатит?

[АКСАНА5]

Эх, не люблю коньяк.
Текила покатит?

Вот эффекта Текилы ,не видела  потому думаю пойти по проторенной дорожке