Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

[Благоразумная]

12

Наткнулась в инете на такую гимнастику. Сама еще не пробовала, но надо попробовать.
Девочка пишет:
«Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Никаких  диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь, на сколько все просто...»

Упражнение №1

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два вдоха;

Выдох - втягиваем, делаем два выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.


Упражнение №3

Вдох - живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

[attach=1]

[Татьяна]

Татьяна! Не поняла только 2ое упражнение: 2 вдоха не выдыхая???

[Благоразумная]

Татьяна! Не поняла только 2ое упражнение: 2 вдоха не выдыхая???

Тань, я сама еще не пробовала, только прочитала, но я поняла именно так - два вдоха не выдыхая, потом два выдоха подряд, не вдыхая. Завтра надо испробовать с утра. Я про дыхательную гимнастику и раньше читала, только без упражнений, все вроде хвалят.

[Татьяна]

Спасибо!!

[Зюзюка]

   Слышала про такую гимнастику  , вроде помогает . А я , девочки , купила колечки на пальчики - для похудения ...    

[Благоразумная]

Ах, где наша волшебная таблетка? И что бы такое съесть, чтобы похудеть!!!! 

[Inessa]

   Слышала про такую гимнастику  , вроде помогает . А я , девочки , купила колечки на пальчики - для похудения ...

Зюзюка, а можно по подробнее про колечки.

[серебро]

   Слышала про такую гимнастику  , вроде помогает . А я , девочки , купила колечки на пальчики - для похудения ...

...а что за колечки...и где продают...

[Зюзюка]

Зюзюка, а можно по подробнее про колечки.

ссылка   

[Inessa]

ссылка

интересненько, спасибо

[ТаСамая]

Может это гимнастика Марины Корпан? Она реально помогает.

[TequiЛaJaZzZ]

Может это гимнастика Марины Корпан? Она реально помогает.

либо бодифлекс. Тоже отлично помогает )

[Galina N.]

Ещё давно, лет 20 назад , у нас одна дама занялась дыхательной гимнастикой. Похудела очень сильно - с размера 56 где то до размера 46. Ещё она говорила что помимо похудения эта гимнастика лечит какие то заболевания. Но упражнений было намного больше - у неё пол тетрадки было исписано. И заниматься надо постоянно - иначе всё напрасно.
Я особо тогда не интересовалась Вроде как тогда не надо было

[TequiЛaJaZzZ]

Ещё давно, лет 20 назад , у нас одна дама занялась дыхательной гимнастикой. Похудела очень сильно - с размера 56 где то до размера 46. Ещё она говорила что помимо похудения эта гимнастика лечит какие то заболевания. Но упражнений было намного больше - у неё пол тетрадки было исписано. И заниматься надо постоянно - иначе всё напрасно.
Я особо тогда не интересовалась Вроде как тогда не надо было

Это она точно по бодифлеку занималась )) помогает он действительно отлично. На себе испробовала )

[Киса]

Может это гимнастика Марины Корпан? Она реально помогает.

Скорее всего! По описанию подходит! На канале "Живи" есть ее рубрика и занятия.